Contents [show]
Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1429 Kcal.
Die kleurdieet het sy naam gekry deur die gradering van verbruikte voedsel volgens hul kleur. Daar word aanvaar dat deur u voedsel deur dae van die week te deel en dit met 'n langer tydsinterval te verbruik as in 'n aparte dieet, u u gewig weer normaal kan maak.
Ondersteuners van hierdie dieet waarborg 'n resultaat van 2 kilogram vir 'n maand, sonder om enige beperkings te gebruik, omdat die keuse van voedsel vir die dieet volgens kleur groot is.
Spyskaart vir 1 dag kleurdieet
Alle produkte is wit (hoë koolhidraatinhoud – die hoeveelheid energieprodukte moet beperk word): piesangs, melk, kaas, rys, pasta, eierwit, kool, aartappels, ens.
Spyskaart op die tweede dag van die kleurdieet
Alle voedsel wat nie voedsaam is nie, is rooi: tamaties, bessies (waatlemoen, kersies, aalbessies, ens.), Rooiwyn, rooi soetrissie, rooi vis.
Spyskaart vir 3 dag kleurdieet
Groen voedsel: groente blare (blaarslaai, kruie, kool), kiwi, komkommers is uiters lae-kalorie kosse.
Spyskaart vir die vierde dag van die kleurdieet
Lemoenkos: appelkose, perskes, tamaties, wortels, duindoring, lemoene, wortels – (hoë koolhidraatinhoud in sommige vrugte – die hoeveelheid energieprodukte moet beperk word).
Spyskaart vir 5 dag kleurdieet
Persvoedsel: bessies (pruime, swartbessies, druiwe, ens.) En eiervrugte.
Spyskaart vir 6 dag kleurdieet
Alle kosse is geel: eiergeel, mielies, heuning, bier, geelrissies, perskes, appelkose, courgette, ens.
Spyskaart vir 7 dag kleurdieet
U kan niks eet nie - u kan slegs nie-koolzuurhoudende, nie-gemineraliseerde water drink.
Eerstens is die voordeel dat daar geen spesiale beperkings op produkte is nie – daar is baie produkte volgens kleur en jy kan altyd iets kies wat geskik is vir jouself (in teenstelling met die appeldieet). Anders as ander diëte, is die kleurdieet aansienlik meer gebalanseerd in terme van die teenwoordigheid van 'n kompleks van vitamiene en minerale – byvoorbeeld in vergelyking met die sjokoladedieet.
Hierdie dieet duur lank en toon relatief lae resultate (in vergelyking met die Japannese dieet) - gewigsverlies sal ongeveer 0,5 kilogram per week wees.