Contents [show]
My jong ma, Stéphanie, begin haar tweede maand van afrigting in die “365 Body By Lucile”-webreeks.
In die program? 'n Moeder-baba-sportopleidingsplan. Omdat ek self 'n ma van 2 kinders is, weet ek dat dit moeilik is om te organiseer en vrye tyd te kry om te oefen. Met haar 5 maande oue dogter sal Stéphanie tuis kan oefen, saam met haar gesin terwyl sy voortgaan om effektief te tonus danksy doelgerigte en aangepaste oefeninge. En natuurlik gaan sy voort om goed te eet deur die oefensessieplan te volg wat sy aangeneem het sedert die begin van die program.
Die slaap
Die moeilikste ding vir jong ma's wat weer in vorm wil kom, is die gebrek aan slaap. Wanneer ons moeg is, sal ons nog minder lus hê om te gaan sport speel en ons sal ook hierdie gevoel hê dat ons nie die krag het nie ...
Dit is hoekom jy, met hierdie opleidingsplan vir die tweede maand van afrigting, jou kleinding se middagslapie kan benut om self te rus, en dan saam met jou baba oefen wanneer hy wakker is!
Tyd vir jou, net vir jou
Ek weet dit is nie maklik om op te stel nie, maar probeer om jouself 1 uur per week vir jouself te gee. Net vir jou, om te gaan swem, hardloop, na jou gunsteling klas by die gimnasium. Maar hoekom nie 'n vriend gaan sien of 'n massering doen nie? Ek belowe jou dat jy nie ’n slegte ma sal wees nie, inteendeel, jy dink bietjie oor jouself, jy herlaai jou batterye, jy kom tevrede en zen huis toe. Boonop stel jy 'n goeie voorbeeld vir jou kinders!
As jy Stéphanie se afrigting wil volg, is haar opleidingsplanne en haar kosprogram op Lucile Woodward se webwerf beskikbaar.