Contents [show]
Wil jy 'n speelse ritmiese kardio-oefening probeer, wat kan gewig te verloor en ontslae te raak van oortollige gewig? Ons bied u aandag aan die program Crunch Super Charged Kickbox Party-deskundige in die wêreld van fiksheid Janet Jenkins.
Beskrywing cardio oefensessie met Janet Jenkins
Janet Jenkins het vir jou 'n aërobiese program met elemente voorberei van skopboks en dans. U sal 'n baie dinamiese oefening vind, waardeur u kalorieë verbrand en u liggaam verander. Die sessies is teen 'n hoë tempo gehou, dus wees voorbereid om hard te werk en my beste te lewer.
Program Crunch Super Charged Kickbox Party duur 45 minute. Dit bestaan uit tussenposes, afwisselende plofbare vrag en gemete kalmte. Janet Jenkins is 'n baie positiewe oefening wat u motiveer om nie 'n klag van lewenslustigheid vir die hele klas te mors nie.
Vir klasse benodig u nie meer voorraad nie, wat ook 'n voordeel van die program is. Maak egter seker dat u aan tekkies deelneem, want Janet is by die oefen- en springoefeninge ingesluit. Die program kan toegeskryf word aan die gemiddelde moeilikheidsgraad. Maar selfs beginners sal dit kan hanteer as u die nodige kardiovaskulêre uithouvermoë het.
Omdat die program aërobies is, is die hoofdoel daarvan vetverbranding en versterk die kardiovaskulêre stelsel. Maar vir spiertonus jy behoefte, en 'n kraglading, kombineer dus Kickbox Party met ander oefeninge. Janet Jenkins bied byvoorbeeld 'n uitstekende weergawe van die kragprogram: 21 Day Total Body Circuit, wat geskik is vir sulke doeleindes.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Dit is 'n suiwer aërobiese oefening waarmee u ekstra kalorieë kan verbrand en goed is om gewig te verloor.
2. Die program is gebou op elemente van skopboks: verskillende swaai hande en voete, so jy wil wees prorabotat in sulke probleemareas soos die maag en bene.
3. Janet Jenkins verdun oefen-danspassies, sodat u nie net vet verbrand nie, maar ook positief.
4. Kardio-oefensessie Crunch Super Charged sal u help om uithouvermoë te ontwikkel en die kardiovaskulêre stelsel te verbeter.
5. Dit is intervaloefening, waar u sal ontdek hoe die plofbare belasting en oomblikke van ontspanning is. Met hierdie metode kan u bereik maksimum resultate binne 'n kort tydperk.
6. Die program kan nie as gevorderd geklassifiseer word nie. Dit is sekerlik gemiddeld wat byna almal sal dwing.
7. Die les benodig nie addisionele toerusting nie.
Nadele:
1. Ondanks die feit dat hierdie oefening op skopboks saamgestel is, het dit baie spronge. Daarom is diegene wat die skoklading aanbeveel het om dit aan te skakel, nie nodig nie.
2. Aërobiese oefening sal jou help om vet te verbrand, maar om aan die spiere te werk, moet jy krag oefen. Moet dus nie vergeet om die funksionele las van hierdie program aan te vul nie.
Positiewe cardio Kickbox Party oefensessie: u sal nie net die maksimum kalorieë binne 45 minute verbrand nie, maar ook u bui vir die hele dag verhoog. Doen pret en maklik saam met die afrigter van Hollywood-sterre Janet Jenkins!
Kyk ook: Oorsig van alle gewilde oefeninge Janet Jenkins.