In 'n vinnig ontwikkelende wêreld is dit nie moeilik om jou gesondheid te benadeel nie. Om kitskos te eet is baie makliker as om vir jou 'n voedsame maaltyd te maak wanneer ons gebombardeer word met dosyne verskillende verantwoordelikhede.
Vir diegene wat in tyd beperk is, is appelkose 'n unieke wondervrug wat sal help om skoonheid en gesondheid te handhaaf. Hier is 5 redes waarom jy appelkose by jou dieet moet insluit:
Die meeste van ons steek aknee en plooie onder 'n laag onderlaag weg, en dit is uiters skadelik.
Appelkose is ryk aan vitamien C, wat veroudering beveg en die vel glad en soepel maak, en vitamien A, wat plooie, ongelykhede en bruin kolle verminder.
Hulle bevat ook 'n klein hoeveelheid vitamien B3, wat rooiheid van die vel verminder. As dit nie genoeg is om 'n glas koeldrank met 'n glas appelkoossap te vervang nie, dan is dit die moeite werd om te onthou dat appelkoosolie aknee, ekseem, jeuk en sonbrand behandel.
Almal weet van kleins af dat wortels goed is vir die oë, maar studies toon dat appelkose selfs meer voordelig is om goeie sig te handhaaf.
Appelkose bevat gemiddeld 39% van die vitamien A wat deur die retina in swak lig benodig word. Hulle bevat ook luteïen en zeaxantiet, wat skadelike UV-strale absorbeer.
Hierdie stowwe is gekonsentreer in die vel van die appelkoos, dus jy moet appelkoossap drink, wat met die vel gemaak word.
Appelkose bevat beta-karoteen, 'n kragtige antioksidant wat aterosklerose voorkom, 'n hoofoorsaak van hartaanvalle, beroerte en perifere vaskulêre siekte.
Die eet van appelkose verhoog cholesterolvlakke, wat 'n belangrike faktor is in die voorkoming van kardiovaskulêre siektes. Vitamien C dra ook by tot die produksie van kollageen, wat nodig is om die elastisiteit van die are te handhaaf.
Bloedarmoede ontwrig die normale funksionering van ons organe en weefsels, wat die hart dwing om harder te werk om bloed deur die liggaam te pomp.
Gedroogde appelkose is 'n ideale snack vir elke dag, wat die ontwikkeling van bloedarmoede voorkom.
Lae-kalorie, ysterryke appelkose word aanbeveel as 'n dieetaanvulling vir die behandeling van ystertekortanemie.
Osteoporose is 'n siekte waarin die bene so bros word dat selfs 'n ferm handdruk dit kan beskadig.
Vir beide vroue en mans, insluitend appelkose in jou dieet kan help om osteoporose te voorkom.
Appelkose bevat 'n wonderlike kombinasie van minerale en vitamiene – boor, wat vitamien D aktiveer sodat kalsium en magnesium in die bene bly en nie uit die liggaam uitgeskei word nie.
Hulle is ook ryk aan kalium, wat spierfunksie ondersteun, bevat 'n bietjie koper vir die normale funksionering van bene en gewrigte, en spore van vitamien K, wat verantwoordelik is vir die bou van bene.
Dus, maak nie saak waar jy is en watter werk jy doen nie, appelkoos is 'n multitasking-assistent om gesondheid te handhaaf.