Chinese medisyne: lente is die tyd om na die lewer te sorg

Die basiese postulaat van Chinese medisyne sê: daar is niks onomwonde nuttig of gevaarlik vir die liggaam nie. Wat die liggaam versterk, vernietig dit. Hierdie stelling is maklik om te verstaan ​​met 'n voorbeeld … ja, ten minste water! Ons benodig 'n voldoende hoeveelheid water vir gesondheid. Terselfdertyd, as jy verskeie emmers water op 'n slag drink, sal die liggaam vernietig word.

Daarom, as ek praat oor lente voorkomende maatreëls wat daarop gemik is om die lewer te versterk, sal ek herhaal: daardie faktore wat die lewer versterk, vernietig dit. Streef dus na balans, en die liggaam sal jou bedank.

Voeding vir die lewer

Om die lewer in die lente rus te gee, is 'n dieet wat gebaseer is op gekookte, gestoomde, selfs oorgaar plantprodukte relevant. 'N Verskeidenheid van gekookte graan (bokwiet, gierst, quinoa en ander), gekookte groentegeregte. Veral relevant vir lewergesondheid is groen groente soos broccoli, zucchini, aspersies. As dit moontlik is om vleisgeregte vir 'n rukkie op te gee, sal dit 'n uitstekende oplossing wees om die hele spysverteringskanaal af te laai.

Om 'n gesonde lewer te toon en te handhaaf, beveel Chinese medisyne ook suur-proe kosse aan: voeg suurlemoen- of lemmetjiesap by groentegeregte en drinkwater. Onthou egter dat 'n oormaat suur vertering negatief beïnvloed - alles is goed in moderering.

Fisiese aktiwiteit

Volgens Chinese medisyne stem elke orgaan ooreen met een of ander tipe aktiwiteit: in voldoende hoeveelhede sal dit die werk van die orgaan versterk, en in die geval van 'n oormaat, sal dit vernietigend optree.

Lewergesondheid in tradisionele medisyne word geassosieer met stap: niks is meer voordelig vir die lewer as daaglikse wandelings nie, en niks is meer vernietigend as daaglikse wandelings vir baie ure nie.

Elke persoon kan eenvoudig sy norm bepaal: solank stap plesierig, verfrissend en verkwikkend is, is dit 'n nuttige oefening. Wanneer hierdie aktiwiteit vervelig en oorweldigend word, begin dit tot jou nadeel werk. Die tweede helfte van die lente is die tyd vir aktiewe staptogte: stap, luister na jouself, rus indien nodig, en jou gesondheid sal net sterker word.

Spesiale oefeninge

In qigong-oefeninge is daar 'n spesiale oefening wat die lewer toon. In Xinseng-gimnastiek word dit "Wolkverspreiding" genoem: die oefening raak die 12de torakale werwel, wat in dieselfde area as die solar plexus geleë is en met lewergesondheid geassosieer word.

Bonus vir diegene wat gewig wil verloor

Gereelde oefening, waartydens die bolyf relatief tot die onderste beweeg (of andersom), stimuleer die lewer en die hele spysverteringskanaal, en dit is op sy beurt 'n direkte pad na gewigsverlies.

In baie praktyke word hierdie bewegings geleer as een van die maniere om gewig te verloor, want hoe beter die spysverteringskanaal werk, hoe beter is die opname van voedingstowwe en hoe hoër die metaboliese tempo - en minder liggaamsvet. Onthou hierdie goeie pluspunt wanneer jy die oefening van qigong bemeester, en dit sal jou motiveerder word.