Contents [show]
Kinders in ons tyd het swaar - u moet goed studeer, u huiswerk betyds doen en terselfdertyd gesond, vrolik en aktief bly. Anders sal alles nie betyds wees nie! Hulle bring soms die grootste deel van die dag op skool deur, waar hulle ontbyt en middagete eet. Maar dit ontken nie die behoefte aan gereelde en ligte versnaperinge nie, omdat die groeiende liggaam voortdurend energie-aanvulling benodig. Hoe kan u hierdie probleem oplos as die kind te kieskeurig is oor kos of skadelike lekkers bo gesonde geregte verkies?
Versnaperinge moet geniet word
Die kos wat jy vir jou kind gee, moet hom behaag, anders eet hy dit eenvoudig nie. En die snack moet so wees dat dit geëet kan word sonder om vuil te word. Op die eerste oogopslag is sulke kos moeilik om te vind, want selfs na toebroodjies of gebak, moet u u hande was en die krummels uit u klere afskud. Maar daar is 'n alternatiewe vrugte-skyfie en beskuitjies "Yablokov", gemaak van sappige suidelike vrugte, heerlik, lekker en knapperig, wat perfek aan hierdie vereistes voldoen.
Dit is handig om saam te neem danksy die verseëlde verpakking - dit val nie in 'n aktetas uitmekaar nie en het nie 'n aparte houer nodig nie. Snacks kan geknak word deur deur handboeke te blaai en lesse te herhaal, terwyl boeke en notaboeke nie aan klewerige vingers ly nie. En na 'n versnapering dra die kind nie die hele dag 'n vuil kosblik in sy aktetas nie.
Ligte en gesonde middagete
Die ideale versnapering moet lig genoeg wees sodat die kind tyd het om honger te word vir middagete, en ryk genoeg dat hy nie aan kos dink tydens die lesse nie. Vrugtehappies "Yablokov" belas nie die maag nie en word perfek geabsorbeer, en danksy vesel en hoë koolhidraatinhoud bied dit 'n aangename versadiging en bevrediging van eet. Moenie vergeet dat vrugte energie gee wat so nodig is vir skoolkinders nie, sodat probleme vinnig opgelos word en diktee sonder foute geskryf word. Baie ouers merk op dat vrugtesnacks "Yablokov" die lus vir lekkers verminder en dat kinders minder geneig is om lekkers en sjokolade te vra. Boonop is appelskyfies en -beskuitjies baie lig, en dit is belangrik vir skoolkinders, want hulle het dit al moeilik; die aktetas met skoolbenodigdhede is soms baie swaar.
As jy wil bak
Appel- en peerhappies kan ook by die bakdeeg gevoeg word. Kolwyntjies, muffins, koekies en koekies met stukkies vrugtehappies word verryk met vitamiene en kry 'n nuwe smaak. Sulke gebak versadig honger vir 'n lang tyd en lei nie tot gewigstoename nie, tensy u natuurlik te veel eet. Probeer om oorspronklike muffins met vrugteskyfies te maak volgens ons resep.
Week 50 g herkules in 100 ml kefir vir 15 minute, voeg 0.5 teelepel koeksoda by en roer goed om dit te blus. Voeg 1 eier by en roer weer goed, en voeg dan suiker of heuning na smaak by, afhangende van die gewenste soetheidsgraad. Breek die appel- en peerskyfies “Yablokov” in stukke en meng met die deeg, u kan ook appelkroutons gebruik. Plaas die deeg in gesmeerde muffinpanne en bak 15-20 minute by 180 ° C. Die baktyd hang egter af van die eienskappe van u oond. Kinders sal hierdie aangename nagereg beslis waardeer.
Vir die soet tandjie
As jou kind 'n soettand het, sal hy appelbeskuitjies en Yablokov-skyfies waardeer. Kinders sien dit as lekkers, want dit is soet en lekker, maar dit is nie skadelik vir die tande en maag nie. Hulle kan in die flieks en in die kar geknak word, en selfs die kleinstes eet graag skyfies sonder om hul klere en omliggende voorwerpe te vuil. Na sulke kinderhappies hoef jy nie die kar skoon te maak nie. Terloops, die produkte van "Yablokov" kan veilig aan kinders vanaf 3 jaar aangebied word - hulle is verheug daaroor!
Lekkers is 'n bron van vinnige koolhidrate wat u onmiddellik energie gee. Maar van al die nageregte word vars en gedroogde vrugte as die mees energieke beskou, omdat dit die hele dag vrolik is. Maar die belangrikste is dat appels ryk is aan vitamiene, minerale en spoorelemente. Dit verbeter geheue, verhoog doeltreffendheid en konsentrasie, versterk die immuunstelsel en help om verkoues en virusinfeksies te weerstaan.
Tuisgemaakte ontbyt met vrugtehappies
Hawermoutpap is 'n wonderlike tuisgemaakte ontbyt. As u vrugtehappies "Yablokov" by die voltooide gereg voeg, sal dit lekkerder, interessanter en nuttiger word. Appel- en peerskyfies kan by maaskaas, kaaskoeke, jogurt en vrugteslaai gevoeg word, besprinkel dit met roomys en sjokolademousse. Appelkoekies maak heerlike vrugtesop, dit kan met deeg gemeng word vir pannekoek en pannekoek.
Knapperige vrugtehappies gemaak van vrugte van die Swart See-kus, verhoog jou bui en lewenskrag. Met die regte versnaperinge sal die kind altyd goed voel, en dit sal beslis akademiese prestasies beïnvloed!