Hoe om 'n gereg "Wortelslaai met kaas" voor te berei
Rasper die gekookte wortels (as daar strooitjies is), kaas en blankes op 'n groot een. Meng alles, voeg gekapte knoffel, sout, peper by en geur met jogurt. Meng goed. Versier met kruie.
Resepbestanddele “Wortelslaai met kaas'
- groot wortel - 1 stuk
- oltermani-kaas -70 g
- hoender eiers (wit)-2 stuks
- 0.5 knoffelhuisie
- jogurt-1 eetlepel.
Voedingswaarde van die gereg “Wortelslaai met kaas” (per 100 gram):
kalorieë: 144.6 kcal.
Eekhorings: 13.1 gr.
vette: 8.8 gr.
koolhidrate: 2.8 gr.
Aantal porsies: 2Bestanddele en kalorieë van die resep ”Wortelslaai met kaas»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| wortel | 1 stuk | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani-kaas 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| hoender eier | 2 stuks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| knoffel | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| natuurlike jogurt 2% | 1 eetlepels. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Totaal | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 dienende | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gram | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |