Hoe om 'n gereg "Wortel- en kaasslaai" voor te berei
rasper die kaas en wortels op 'n growwe rasper, voeg die botter en sout by.
Resepbestanddele “Wortel- en kaasslaai'
- 1 stuk groot wortel
- harde kaas 70 gr
- knoffel 1 huisie
- groente-olie 1 teelepel
- sout
Voedingswaarde van die gereg “Wortel- en kaasslaai” (per 100 gram):
kalorieë: 208.5 kcal.
Eekhorings: 12.6 gr.
vette: 15.5 gr.
koolhidrate: 4.1 gr.
Aantal porsies: 2Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Wortel- en kaasslaai»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| wortel | 1 stuk | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| Nederlandse kaas | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| knoffel | 1 neef | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| sonneblomolie | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| sout | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 dienende | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 gram | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |