Die son is beide goed en sleg vir ons liggaam. 'N Lang verblyf onder die versengende son kan ou siektes vererger en nuwes opdoen, maar met matige sonbad kry die liggaam nogal ernstige voordele. In klein hoeveelhede versterk die son die immuunstelsel, verhoog fisiese en geestelike uithouvermoë, help om proteïene, vette, askorbiensuur en vitamiene E en D te absorbeer. Terloops, die son is die enigste bron van vitamien D. Maar jy moet nie volg die voorbeeld van mense wat soggens strand toe kom en saans terugkeer. Maat is alles.
So, hoe berei jy jou liggaam voor vir 'n sonbruin kleur?
Verwyder dooie selle
Gereelde afskilfering moet gedoen word ongeag die seisoen, maar veral voor sonbad. Jy wil tog nie met 'n lappende sonbruin huis toe kom nie? Boonop is 'n gesonde, gloeiende vel aangenamer om aan te raak en om na te kyk. Daarom is dit die moeite werd om spesiale aandag te skenk aan afskilfering met sagte borsels, waslappe en natuurlike scrubs, wat nie die vel self sal beskadig nie, maar dit glad en sag sal maak.
Die eenvoudigste skrop wat dooie selle goed verwyder, kan tuis gedoen word. Meng 'n halwe koppie gewone wit suiker met twee eetlepels olyfolie of klapperolie. Masseer die vel vir 10-15 minute, spoel met warm water. Die olie sal op die vel bly, maar jy kan dit met seep of stortjel afwas en ’n bevogtiger aanwend.
Kry epilasie reg
In die somer gebruik die vroulike helfte van die mensdom 'n verskeidenheid maniere om ongewenste liggaamshare te verwyder. Nadat hulle met 'n masjien geskeer is, groei die hare vinniger, so voor die vakansie verkies vroue was. Maar as jy dit tuis doen en onaangename gevolge soos irritasie of tinteling wil vermy, sorg vir behoorlike velsorg.
Na epilasie moet jy die vel tyd gee om te herstel, en nie dadelik gaan sonbad nie. Epilasie word die beste gedoen ten minste 1-2 dae voordat jy in die son uitgaan, aangesien die follikels geneig is tot irritasie en die vel sensitief vir hitte kan wees. Wend 'n strelende olie of room aan nadat dit gewas is, en maak seker dat jy 'n olie-gebaseerde sonskerm gebruik tydens sonbad.
Kies die regte kosse
Alle voorbereiding van die vel vir looiery kan tot niet kom as jy nie die vel teen ultraviolet bestraling beskerm nie, wat veral in die somer sterk is. Verbasend genoeg kan jy jouself nie net met ys en lotions beskerm nie, maar ook met die regte kos.
– sê MD, assistent-professor in dermatologie Jessica Wu.
Volgens navorsing is gaar tamaties ryk aan likopeen, ’n antioksidant wat UV-strale en die uitwerking van rooiheid en swelling help beveg. As jy van plan is om baie tyd in die buitelug deur te bring, eet meer tamatiesous, geroosterde tamaties en ander tamatie-geïnfuseerde kosse. Maar onthou dat dit nie 'n plaasvervanger vir sonskerm is nie.
Cure aknee
In warm weer kan aknee op die liggaam meer van 'n probleem wees as aknee op die gesig. Die manier om aknee op die liggaam te hanteer, is dieselfde as op die gesig: jy moet die vel saggies afskilfer, behandel dit met produkte met salisielsuur, wat help om van dooie velselle ontslae te raak, en 'n gespesialiseerde room aansmeer.
Maar tuisbehandelings kan 'n reeds onaangename probleem vererger. Die beste opsie is om na 'n afspraak met 'n dermatoloog te gaan en 'n ervare spesialis te raadpleeg. Jy kan nie net ys en salf voorgeskryf word nie, maar ook medisyne en prosedures.
Begin teen selluliet
Die goeie nuus is dat sommige produkte ongewenste kuiltjies en ongelykvormige selluliet kan gladmaak. Die slegte nuus: hulle sal nie permanent van selluliet ontslae raak nie. Al wat jy kan doen is om voortdurend aan probleemareas te werk. Gebruik scrubs, let veral op die "lemoenskil". Die doeltreffendste middel is gemaalde koffie, wat met olie en stortjel gemeng en met hierdie skrop in die liggaam ingemasseer kan word. Maar moenie vergeet om die vel na sulke scrubs te bevogtig nie.
Selluliet neem ook af met gereelde sport, baie water drink, 'n bad of sauna besoek. Onthou ook oor behoorlike voeding.
Sorg vir jou voete
Baie vroue is skaam om hul bene oop te maak en sandale aan te trek, so selfs in die somer dra hulle tekkies, stewels of balletplatte. Hierdie praktyk is egter baie nadelig vir die voete, wat gedwing word om stywe skoene te dra. Boonop swel die bene dikwels in die somer, wat lei tot 'n toename in hul volume en, as gevolg daarvan, mielies en mielies.
Die beste uitweg is om na die salon te gaan vir 'n pedikuur en uiteindelik pragtige, oop en gemaklike sandale aan te trek. Maar as jy nie tyd het om salon toe te gaan nie, kry jou voete in orde by die huis. Jy kan die ou “outydse” manier gebruik om die vel in ’n wasbak te stoom, of jy kan in spesiale sokkies slaap met ’n versagtende room, waarna jy die growwe vel moet verwyder en jou naels en vingers moet behandel. Nog ’n opsie is om die bene bloot mildelik met room of salf te smeer, dit in sakkies toe te draai of katoentuite aan te sit en dit oornag te laat staan. Herhaal die prosedure 2-3 keer per week en jou bene sal sag en mooi word.
Jy het jou liggaam voorberei vir vakansie, jy kan strand toe gaan!
Maak nie saak hoe graag jy van vakansie "sjokolade" wil terugkom nie, onthou dit langdurige blootstelling aan die son veroorsaak 'n aantal siektes en probleme. Moenie uitgaan onder die skroeiende son gedurende die ure van sy maksimum aktiwiteit nie, dit is beter om dit soggens en saans te doen. As jy naby die water is en in die see swem, moenie vergeet dat die water die son weerkaats nie, wat beteken dat jy die risiko loop om selfs vinniger en meer verbrand te word. Hernu jou sonskerm elke 2 uur, drink baie water en dra 'n hoed.