Contents [show]
Peak 10 Cardio Strength is 'n oefensessie van Michelle Dosw met intensiewe aërobiese en sterkte-stelle. Klasse sal gewaarborgde uitslae lewer: jy sal soepel spiere en 'n getinte liggaam kry.
Programbeskrywing Piek 10 kardiosterkte
Michelle nooi u uit om 'n mal las van die hele liggaam te ervaar met sy lesse uit die Peak 10. Vroeër op ons webwerf kan u die oorsig van die cardio-oefensessie Peak 10 Cardio Interval lees. Vandag word die artikel gewy aan die program wat nie net kragtige aerobics insluit nie, maar ook hoë kwaliteit kraglading. U sal oefeninge afwissel met gewigte en plofbare kardio-episodes. Intense aerobics sal u help om vet te verbrand en kragsegmente sal u spiere laat toon.
Die effektiwiteit van die opleiding verhoog as gevolg van die intervalbeginsel: Michelle Dasua sal iets help om die lesse te verhoog en dit dan te verminder. Dit sal u toelaat om 'n pols in 'n konstante vloedtoestand te hou en dit is nog beter om vet aan die liggaam te verbrand. Totale afrigter bied 4 vlakke van intensiteit aan: op die video word aangedui in watter stadium u nou is. Die program is baie intensief en ontwerp vir gevorderde studente.
Vir oefeninge benodig u handgewigte, verkieslik twee pare vir verskillende groepe spiere. As u onvoldoende lading by Peak 2 Cardio Strength het, kan u dit probeer 'n meer komplekse wysiging oefensessie: piek 10 meer Kardio Krag. Met hierdie stel plaaslike programme kan uitstekende resultate nie wag nie. Soortgelyke vedernicova vir die hele liggaam moet let op die HIIT-opleiding met Amy Dixon: Breathless Body TABATA-stelsel. Die laai en doeltreffendheid van hierdie program is ook baie hoog.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. As gevolg van die intensiteit, sal die program u help om baie vinnig bring jouself in 'n goeie vorm.
2. Aërobiese en kragbelasting vul mekaar perfek aan: u verbrand terselfdertyd vet en gee u spiertonus.
3. Michelle Dasua probeer 'n ooreenstemmende oefening gebruik as jy verskeie spiergroepe werk. Daarbenewens sal dit baie interessante en oorspronklike toue sien.
4. U sal betrek volgens 'n intervalbeginsel: maak die segmente stil, die afrigter wissel af met die plofbare vrag.
5. Van sporttoerusting benodig u net 'n halter.
6. Die afrigter het ook 'n ingewikkelder weergawe van die program vrygestel, sodat u 'n goeie geleentheid het om u uithouvermoë te verbeter.
Nadele:
1. Omdat die oefening baie intens is, moet u 'n goeie fisiese voorbereiding hê om dit te bereik. Hierdie les is vir gevorderde fiksheid.
2. As u 'n swak kniegewrig het of 'n kontraindikasie op die hart het, moet u 'n sagter video kies.
Opmerkings oor die program, Peak 10 Cardio Strength:
Met aërobiese kragoefening Piek 10 van Michelle Dasua, kan u gewig verloor en 'n vorm vorm pragtige elastiese lyf. As u die lading intervalle, sal dit u metabolisme versnel, oefeninge met vrye gewigte versterk die spiere en kardio-segmente help om vet te verbrand.
Kyk ook: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. 'N Omvattende program van twee maande.