Contents [show]
U het gewoond geraak aan die vrag van die program "versnel u metabolisme" en soek iets warmer? Ons bied u aan om te probeer die superintensiewe tuis-kardio-oefensessie van Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Oor die hart-oefensessie by Kate Friedrich
Cardio Core Circuit is een van die opleiding, wat 'n aërobiese kursus Kate Friedrich "STS Shock Cardio" is. Dit verdien spesiale aandag, want dit is die perfekte kardio-opleiding vir gewigsverlies. Die klasinterval is net woedend. Jy sal wees mal spronge doen en versnel tydens 'n naelloop, en verlaag dan u hartklop deur onderlyfoefeninge op die mat uit te voer.
Die opleiding duur 50 minute, en gedurende hierdie tyd kan u ongeveer 500 kalorieë verbrand. Die les is verdeel in vyf intense segmente. In elke segment vind u drie kort kardio-oefeninge wat in twee rondes uitgevoer word. Dws elke segment behels 6 vetverbrandingsoefeninge. Na elke aërobiese segment vind u 'n oefening oor die ontwikkeling van 'n perspers. Op hierdie intensiteit kan die tuis-oefensessie met Kate Friedrich slegs vergelyk word met die programme van Shaun T.
Dit is nie nodig vir Cardio Core Circuit nie enige bykomende toerusting behalwe vir 'n gimnasiummat. Dit is ook 'n groot voordeel van die opleiding, gewoonlik om saam met Kate te oefen, is 'n minimum trap en rekkie nodig. Om die program uit te voer, is die nodige voorbereiding egter nodig. Daarbenewens is Cardio Core Circuit teenaangedui by mense met swak kniegewrigte, hartprobleme en spatare.
Maar as u fisies gereed is, probeer hierdie sagteware beslis. Hierdie aërobiese oefening sal nie net u uithouvermoë ernstig verhoog nie, maar ook om gewig te verloor. U sal die metabolisme verbeter, die hartspier versterk en vet verbrand in probleemareas van die liggaam. Cardio-oefensessie deur Keith Frederick is die uitset na 'n nuwe vlak. Maar as u meer tyd nodig het om voor te berei vir hierdie intensiewe kursus, begin met die cardio-oefensessie Jillian Michaels.
Die voor- en nadele van kardio-opleiding by Kate Friedrich
Pros:
1. Cardio Core Circuit bevat al die voordele van hoë gehalte aërobiese opleiding. U sal die metabolisme verbeter, die hart versterk, op probleemareas werk en natuurlik gewig verloor.
2. Programinterval (die tempo sal dan versnel, inteendeel, verminder), wat die gewigsverminderingsproses sal bespoedig.
3. Om die program te kan uitvoer, benodig u nie ekstra toerusting nie.
4. Aan die ander kant werk u die buikspiere aan die een kant, 'n uitstekende aërobiese oefening. Dit is twee belangrike elemente in die werk op 'n plat maag.
5. As u tuis oefensessies gedoen het, kan u die program verdun met Jillian Michaels en Shaun T. Kate Friedrich, u het die kans om iets nuuts te probeer.
6. U sal u uithouvermoë verbeter, die liggaam doeltreffend sal oplei en word fisies sterker.
Nadele:
1. Die program is baie intens, dus vir beginners sal dit nie werk nie. Is dit geskik vir beginners? Lees ons vrae.
2. Opleiding word nie aanbeveel vir mense met swak kniegewrigte, hartprobleme en spatare nie.
Terugvoer oor die program Cardio Core Circuit van Kate Frederick:
Kardio-oefensessie is beter om te kombineer met die kragklasse wat speel 'n belangrike rol in die proses om gewig te verloor. Dus kan Cardio Core Circuit afgewissel word, byvoorbeeld Total Body Transformation, Bob Harper.