Kan 'n tydelike skeiding 'n huwelik red?

Evgeniy, 38 jaar oud

“Ek het verwag dat alles ná ons gesprek met my vrou op magiese wyse die verlede sou ingaan en vergeet sou word, maar ek moes op die ou end instem om “apart te woon” en “aan verhoudings te werk” … op 'n afstand. Hoekom het ek haar net oor hierdie affêre uitgevra? Ek is bevrees dit was my vrae wat tot die breuk gelei het.

Ek blaai eindeloos deur dit alles in my kop, soms lyk dit vir my of alles ten goede sal verander, maar die volgende oomblik begin ek dink, wat maak my vrou nou daar en kan ons sê dat ons regtig aan verhoudings werk ? Dit lyk of die krisis in 'n ramp ontaard, en wel, al was dit nog net in my kop.

Van buite blyk alles nie sleg te wees nie: ons ondersteun die beeld van 'n "gelukkige gesin". Ons maak beurte om die baba te versorg, ek maak rondom die huis skoon, en een keer per week hou ons 'n "familiedag", wat soms in 'n afspraakaand verander.

Ek het meer aandag aan my vrou begin gee. Maar in die diepte van ons verhouding is alles nie so glad nie. Hoe kan ons 'n huwelik red as ons nie saam is nie? Is dit moontlik om intimiteit te herstel deur apart te leef?

Andrew J. Marshall, gesinsterapeut

"Ek wil graag jou vraag verander: "Hoe kan ons 'n huwelik red as ons nie saam is nie?" en vra anders: "Sal jou huwelik die terugkeer red van 'n maat wat skuldig voel?" Wat van die duisende ander taktieke—om 'n besluit tot later uit te stel, te systap, om deur iets anders afgelei te word?

Ek is nie 'n voorstander van tydelike reis nie, dit is seker. Maar terselfdertyd is ek nie ’n voorstander daarvan om mekaar se begeertes te ignoreer nie. As hy of sy dus 'n idee voorgehou het, maak dit sin om daarin belang te stel en dit te bespreek. En dan, as jy by die volgende ses aanbevelings hou, kan jy nie net jou huwelik red nie, maar dit ook beter maak.

1. Berei alles behoorlik voor

In plaas daarvan om allerhande onnodige gedagtes in jou kop te gooi, fokus daarop om in detail te bespreek hoe alles sal werk tydens 'n tydperk van skeiding. Moenie maniere soek om te bewys dat die vennoot die verkeerde besluit gestel het nie, vra eerder vrae: wat om met finansies te doen? Wat sal jy vir die kinders sê? Hoe gereeld sal julle mekaar sien? Hoe om hierdie tydperk konstruktief vir julle albei te maak?

Die sleutelgedagte om 'n huwelik te red. Fokus jou aandag op die verbetering van die kwaliteit van kommunikasie, luistervaardighede, want die belangrikheid daarvan neem toe wanneer jy nie onder dieselfde dak woon nie. Ek sou die hoofgedagte soos volg opsom: "Ek kan iets vra, jy kan nee sê, en ons kan onderhandel."

2. Probeer verstaan ​​hoe jy by hierdie situasie uitgekom het

As jy jouself in 'n gat bevind, is die gesondste ding om te doen om op te hou grawe. As iets in julle verhouding gebreek is (ten minste vir een van julle), sal jy jou maat moet vra hoekom en luister, regtig na sy argumente luister.

Dink aan jou rol in hierdie krisis, want selfs al blyk jou maat ontrou aan jou te wees - wat nie jou skuld is nie - kon hy of sy nie oornag van 'n liefdevolle maat in 'n verre koue wese verander nie. Hoekom het hy of sy so 'n afstand tussen julle geplaas dat daar plek vir iemand anders was?

Die sleutelgedagte om 'n huwelik te red. Elke keer as jy jou maat ontmoet of 'n boodskap aan jou maat skryf, dink: is daar enige ander manier om dit te sê/doen? Deur dieselfde te doen as voorheen, en die ou reaksies uit te gee, sal jy 'n bekende antwoord kry, dis al. Ek stel voor om die teenoorgestelde te doen: as jy wil stilbly en in jouself onttrek, praat. En as jy gaan praat en jou siel vat, byt jou tong.

3. Los jou maat uit

Tydelike skeidings is dikwels ondoeltreffend omdat die maat wat outonomie nodig het voel hulle kry dit nie. Die tweede helfte bombardeer hulle met tientalle SMS'e en oproepe per dag, en wanneer hulle die kinders kom haal, kuier hulle vir 'n paar uur in die huis.

Ek weet dit is moeilik vir diegene wat agterbly, want baie het die vrees van «buite sig, uit die verstand» (en as dit jou geval is, dan is hier nog 'n rede vir jou om aan jou huwelik te «werk»). Jy loop egter die risiko om aan jou maat te bewys dat hy ware vryheid slegs kan bereik deur alle verhoudings te beëindig.

Die sleutelgedagte om 'n huwelik te red. As dit jy is wat vryheid soek en dit nie kan bereik nie, probeer tog om die situasie te bespreek en nie terug te tree (en eensydig hierdie voorwaarde op te lê nie). Die maat sal voel soos 'n deelnemer aan die besluit, en dit sal vir hom makliker wees om te aanvaar. Kom byvoorbeeld ooreen dat julle een keer per week sal vergader en op een boodskap per dag sal reageer.

As jy iemand is wat sukkel om jou huwelik te red, sit asseblief al jou energie en aandag daarin om aan jouself te werk. Probeer om te verstaan ​​hoekom dit so seer maak by die gedagte aan skeiding – miskien het dit iets met jou kinderdae te doen – en soek 'n paar ander maniere om probleme te hanteer (in plaas daarvan om jou geliefde met desperate briewe te bombardeer).

As jy ’n maat jaag, sal hy of sy weghardloop. As jy 'n tree terug gee, moedig hom (haar) dan aan om na jou toe te beweeg.

4. Moenie raai nie

Wat veral die tydperk van 'n tydelike gaping bemoeilik, is die toestand van onsekerheid. Om onsself op een of ander manier te beskerm, probeer ons die vennoot se bedoelings raai, elke moontlike stap deurdink en al die gevolge voorsien. Sulke wilde fantasie beroof ons van die paar ontmoetings wat ons het, want al wat ons doen is om elke gebaar van die huweliksmaat te interpreteer in die hoop om die toekoms te sien.

Die sleutelgedagte om 'n huwelik te red. Leef vir vandag, hierdie minuut, in plaas daarvan om oor die verlede te bekommer of oor die toekoms te wonder. Gaan dit goed met jou vandag? Miskien ja. Maar as jy dink aan wat volgende gaan gebeur, begin jy paniekerig raak. Daarom, elke keer as jy grond onder jou voete verloor, bring jouself terug na die nou. Geniet die uitsig vanaf die venster, 'n koppie tee en oomblikke van ontspanning totdat die kinders van die skool af terugkeer. Jy sal verbaas wees hoeveel meer ontspanne jy sal voel.

5. Moenie mislukking uitsluit nie

Ek gee al amper dertig jaar berading aan paartjies, wat minstens tweeduisend kliënte is, en ek ken niemand wat nie misluk het nie. Maar ek het baie van diegene ontmoet wat seker was dat alles vir hulle goed sou afloop.

Wanneer so iemand 'n slag van die noodlot kry of hom in 'n doodloopstraat bevind, dink hy dat daar een of ander onherstelbare gebrek in hom of in sy verhouding is (in plaas daarvan om dit as deel van 'n natuurlike proses te beskou). Dit gebeur veral dikwels wanneer 'n maat wat apart wou woon, reeds daaraan dink om terug te keer, terwyl die ander, inteendeel, begin vrees voel.

Vir my as psigoterapeut is dit 'n goeie teken. Dit beteken dat die "verlate" vennoot gereed is om te onderhandel en hul behoeftes te bespreek, en nie die tweede een op enige voorwaardes aanvaar nie ("as hy maar net sou terugkeer"). Maar vir die egpaar kan hierdie beurt ontstellend wees.

Die sleutelgedagte om 'n huwelik te red. Mislukkings is pynlik, maar dit word nie 'n probleem as jy iets geleer word nie. Wat sê hierdie maatslag? Wat moet anders gedoen word? As jy by 'n doodloopstraat is, hoe kan jy teruggaan en 'n ander manier vind?

6. Wag totdat jou maat oor die toekoms kan praat

As jy hom gedurig vra: "Hoe voel jy?", is dit nie net irriterend nie, maar herinner dit hom ook daaraan dat hy nie van jou hou nie of alleen wil wees. So — ek weet dit is moeilik, maar wag asseblief totdat hy gereed is om oor die toekoms te praat. Jou taak is om jou huidige verhouding te verbeter.

Die sleutelgedagte om 'n huwelik te red. Dit is 'n baie moeilike tyd en jy sal hulp nodig hê (meer as om te wag vir jou maat om te sê "alles is nie verlore nie"). Soek dus ondersteuning by vriende, familielede, goeie boeke en dalk 'n spesialis. Jy sit met 'n ernstige probleem in die lewe en hoef dit nie alleen te hanteer nie.

Oor die skrywer: Andrew J. Marshall is 'n gesinsterapeut en die skrywer van verskeie boeke, insluitend Ek is lief vir jou, maar ek is nie verlief op jou nie en Hoe kan ek jou weer vertrou?