Voedingswaarde en chemiese samestelling.
Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Kaloriewaarde | 252 kCal | 1684 kCal | 15% | 6% | 668 g |
| Proteïene | 11.87 g | 76 g | 15.6% | 6.2% | 640 g |
| Vette | 13.55 g | 56 g | 24.2% | 9.6% | 413 g |
| Koolhidrate | 19.61 g | 219 g | 9% | 3.6% | 1117 g |
| Spysverteringsvesel | 1 g | 20 g | 5% | 2% | 2000 g |
| water | 52.69 g | 2273 g | 2.3% | 0.9% | 4314 g |
| Ash | 1.28 g | ~ | |||
| Vitamiene | |||||
| Vitamien A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Retinol | 0.002 mg | ~ | |||
| beta Karoteen | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| beta -kriptoksantien | 1 μg | ~ | |||
| Luteïen + Zeaxanthin | 36 μg | ~ | |||
| Vitamien B1, tiamien | 0.053 mg | 1.5 mg | 3.5% | 1.4% | 2830 g |
| Vitamien B2, riboflavien | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 1.5% | 2571 g |
| Vitamien B4, cholien | 28.6 mg | 500 mg | 5.7% | 2.3% | 1748 g |
| Vitamien B5, pantoteen | 0.52 mg | 5 mg | 10.4% | 4.1% | 962 g |
| Vitamien B6, piridoksien | 0.25 mg | 2 mg | 12.5% | 5% | 800 g |
| Vitamien B9, folaat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 0.9% | 4444 g |
| Vitamien B12, kobalamien | 0.11 μg | 3 μg | 3.7% | 1.5% | 2727 g |
| Vitamien C, askorbies | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 1% | 3913 g |
| Vitamien D, kalsiferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Vitamien D3, cholekalsiferol | 0.1 μg | ~ | |||
| Vitamien E, alfa-tokoferol, TE | 1.28 mg | 15 mg | 8.5% | 3.4% | 1172 g |
| beta Tokoferol | 0.11 mg | ~ | |||
| gamma-tokoferol | 5.95 mg | ~ | |||
| tokoferol | 2.32 mg | ~ | |||
| Vitamien K, filokinon | 24.4 μg | 120 μg | 20.3% | 8.1% | 492 g |
| Vitamien PP, NEE | 3.776 mg | 20 mg | 18.9% | 7.5% | 530 g |
| Betaine | 7.5 mg | ~ | |||
| makrovoedingstowwe | |||||
| Kalium, K | 161 mg | 2500 mg | 6.4% | 2.5% | 1553 g |
| Kalsium, Ca | 40 mg | 1000 mg | 4% | 1.6% | 2500 g |
| Magnesium, mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 1.6% | 2500 g |
| Natrium, Na | 252 mg | 1300 mg | 19.4% | 7.7% | 516 g |
| Swael, S | 118.7 mg | 1000 mg | 11.9% | 4.7% | 842 g |
| Fosfor, P | 136 mg | 800 mg | 17% | 6.7% | 588 g |
| Spoorelemente | |||||
| Yster, Fe | 1.22 mg | 18 mg | 6.8% | 2.7% | 1475 g |
| Mangaan, Mn | 0.089 mg | 2 mg | 4.5% | 1.8% | 2247 g |
| Koper, Cu | 40 μg | 1000 μg | 4% | 1.6% | 2500 g |
| Selenium, as | 13 μg | 55 μg | 23.6% | 9.4% | 423 g |
| Sink, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 1.7% | 2353 g |
| Verteerbare koolhidrate | |||||
| Stysel en dekstrien | 10.27 g | ~ | |||
| Mono- en disakkariede (suikers) | 8.18 g | maksimum 100 г | |||
| Glukose (dekstrose) | 1.58 g | ~ | |||
| maltose | 0.03 g | ~ | |||
| sukrose | 5.05 g | ~ | |||
| fruktose | 1.52 g | ~ | |||
| Essensiële aminosure | |||||
| Arginien * | 0.521 g | ~ | |||
| valien | 0.57 g | ~ | |||
| Histidien * | 0.365 g | ~ | |||
| isoleusien | 0.537 g | ~ | |||
| leucine | 0.978 g | ~ | |||
| lysine | 0.958 g | ~ | |||
| metionien | 0.33 g | ~ | |||
| threonine | 0.513 g | ~ | |||
| triptofaan | 0.141 g | ~ | |||
| fenielalanien | 0.478 g | ~ | |||
| Vervangbare aminosure | |||||
| alanien | 0.671 g | ~ | |||
| Asiensuur | 1.102 g | ~ | |||
| glisien | 0.506 g | ~ | |||
| Glutamienzuur | 2.265 g | ~ | |||
| Proline | 0.524 g | ~ | |||
| serien | 0.513 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.369 g | ~ | |||
| sisteïen | 0.142 g | ~ | |||
| Sterole | |||||
| Cholesterol | 32 mg | maksimum 300 mg | |||
| Vetsuur | |||||
| transgender | 0.068 g | maksimum 1.9 г | |||
| mono-onversadigde transvette | 0.026 g | ~ | |||
| Versadigde vetsure | |||||
| Versadigde vetsure | 2.033 g | maksimum 18.7 г | |||
| 4: 0 Olierig | 0.003 g | ~ | |||
| 8: 0 Kapriel | 0.004 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.002 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristies | 0.021 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoies | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmities | 1.402 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarien | 0.012 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.51 g | ~ | |||
| 20: 0 Aragienies | 0.033 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.031 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.011 g | ~ | |||
| Mono-onversadigde vetsure | 2.749 g | min 16.8 г | 16.4% | 6.5% | |
| 14: 1 Myristoleïs | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleïs | 0.07 g | ~ | |||
| 16: 1 sis | 0.069 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadeceen | 0.009 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.609 g | ~ | |||
| 18: 1 sis | 2.585 g | ~ | |||
| 18: 1 vert | 0.024 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoliese (omega-9) | 0.051 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 1 sis | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 1 vert | 0.002 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonies, cis (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Poli-onversadigde vetsure | 6.086 g | van 11.2 na 20.6 | 54.3% | 21.5% | |
| 18: 2 Linoleïs | 5.353 g | ~ | |||
| 18: 2 trans-isomeer, nie bepaal nie | 0.041 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, Cis, Cis | 5.301 g | ~ | |||
| 18: 2 gekonjugeerde linoleïensuur | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleen | 0.669 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linoleen | 0.663 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-6, Gamma Linoleens | 0.006 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikosadienoïese, Omega-6, sis, sis | 0.008 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatriene | 0.006 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.006 g | ~ | |||
| 20: 4 Aragidonies | 0.032 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikosapentaeenzuur (EPA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 vetsure | 0.672 g | van 0.9 na 3.7 | 74.7% | 29.6% | |
| 22: 4 Dokosatetraene, Omega-6 | 0.008 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 6 Dokosaheksaenoïes (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 vetsure | 5.361 g | van 4.7 na 16.8 | 100% | 39.7% |
Die energiewaarde is 252 kcal.
Hoender in suurlemoen, Chinese restaurant ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien B6 - 12,5%, vitamien K - 20,3%, vitamien PP - 18,9%, fosfor - 17%, selenium - 23,6%
- Vitamien B6 neem deel aan die instandhouding van die immuunrespons, remming en opwekking in die sentrale senuweestelsel, aan die omskakeling van aminosure, aan die metabolisme van triptofaan, lipiede en nukleïensure, dra by tot die normale vorming van eritrosiete, die handhawing van die normale vlak van homosisteïen in die bloed. Onvoldoende inname van vitamien B6 gaan gepaard met 'n afname in eetlus, 'n skending van die toestand van die vel, die ontwikkeling van homosisteemie, bloedarmoede.
- Vitamien K reguleer bloedstolling. Gebrek aan vitamien K lei tot 'n toename in bloedstollingstyd, 'n verlaagde inhoud van protrombien in die bloed.
- Vitamien PP neem deel aan redoksreaksies van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamieninname gaan gepaard met versteuring van die normale toestand van die vel, spysverteringskanaal en senuweestelsel.
- Fosfor neem deel aan baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer suur-basisbalans, is deel van fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure, is nodig vir die mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
- Selenium - 'n noodsaaklike element van die antioksidante verdedigingstelsel van die menslike liggaam, het 'n immunomodulatoriese effek, neem deel aan die regulering van die werking van skildklierhormone. Tekort lei tot Kashin-Beck-siekte (osteoartritis met veelvuldige misvormings in die gewrigte, ruggraat en ledemate), Keshan-siekte (endemiese miokardiopatie), oorerflike trombastenie.
Tags: kalorie-inhoud 252 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale, wat is die voordele van hoender in suurlemoen, Chinese restaurant, kalorieë, voedingstowwe, nuttige eienskappe van hoender in suurlemoen, Chinese restaurant