Resepbestanddele “Kool gestoof in 'n stadige oond'
- 68 g groente-olie
- 163 g ui
- 230 g wortels
- 1177 g kool
- 300 g hoenderdy
- 69 g suurroom.
Voedingswaarde van die gereg "Kool gestoof in 'n stadige oond" (per 100 gram):
kalorieë: 85.4 kcal.
Eekhorings: 4.6 gr.
vette: 5.4 gr.
koolhidrate: 4.5 gr.
Aantal porsies: 6Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Kool gestoof in 'n stadige oond»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| sonneblomolie | 68 gr | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 612 |
| ui | 163 gr | 163 | 2.28 | 0 | 16.95 | 76.61 |
| wortel | 230 g | 230 | 2.99 | 0.23 | 15.87 | 73.6 |
| Wit kool | 1177 gr | 1177 | 21.19 | 1.18 | 55.32 | 317.79 |
| hoenderdye | 300 g | 300 | 63.9 | 33 | 0.3 | 555 |
| suurroom 10% (lae-vet) | 69 gr | 69 | 2.07 | 6.9 | 2 | 79.35 |
| Totaal | 2007 | 92.4 | 109.2 | 90.4 | 1714.4 | |
| 1 dienende | 335 | 15.4 | 18.2 | 15.1 | 285.7 | |
| 100 gram | 100 | 4.6 | 5.4 | 4.5 | 85.4 |