Resepbestanddele “Siek oondslaai'
- 20 g romano-slaai
- 20 g mengelslaai
- 5 g rucola
- 50 g tamaties
- 50 g komkommers
- 5 g rooi ui
- 30 g olywe
- 20 g soetrissie
Voedingswaarde van die gereg “Ill forno salad” (per 100 gram):
kalorieë: 35 kcal.
Eekhorings: 1.2 gr.
vette: 1.9 gr.
koolhidrate: 4.3 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep “Ill forno Salad” »
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| romano slaai | 20 gr | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| slaaie belaya dacha toscana | 20 gr | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| arugula | 5 gr | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| tamatie (tamatie) | 50 g | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| komkommer | 50 g | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| rooi ui | 5 gr | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| olywe | 30 g | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| rissiepeper | 20 gr | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| Totaal | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 dienende | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 gram | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |