Resepbestanddele “Wortel-oondpan'
- Eier 70 gr
- Wortels 82 g
- Mieliemeel 50 g
- gemaalde kaneel 2 g
- heuning 30 g
- maaskaas 9% 200 gr
- 1 proteïen
- heuning 30 g
- vanielje suiker 1 g
Voedingswaarde van die gereg “Carrot-curd casserole” (per 100 gram):
kalorieë: 171.3 kcal.
Eekhorings: 10.3 gr.
vette: 5.4 gr.
koolhidrate: 19.8 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep "Wortel-oondpan"
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| hoender eier | 70 gr | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| wortel | 82 gr | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| dieet koringmeel | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| kaneel | 2 gr | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| heuning | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| maaskaas 9% (vetgedruk) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| hoender eier (proteïen) | 1 stuk | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| heuning | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| vanieljesuiker | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Totaal | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 dienende | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 gram | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |