Burn Xtreme: 2 programme om vet te verbrand en die liggaam van Mike Donavanik te toon

Vergeet van die ekstra gewig, probleemareas en slegte vorm met die programme van die afrigter, wat wêreldwye bekendheid verwerf. Mike Donavanik sal u leer om selfs tuis aan u liggaam te werk.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) is 'n Amerikaanse afrigter en fiksheidskenner wat sy sportstudio in Los Angeles het. Hy is 'n persoonlike afrigter van akteurs, vervaardigers, bekendes en sterre van die showbusiness. Mike het sy eie videokanaal op youtube, waar hy gereeld sy opleiding tot perfeksie van die liggaam plaas. Hy ontwikkel ook 'n DVD met sagteware wat u sal help om in 'n uitstekende vorm te kom. Oor hierdie video's word in die artikel bespreek.

Vir tuisoefeninge beveel ons aan om die volgende artikel te lees:

  • Alles oor die fiksheidsarmbande: wat is dit en hoe om te kies
  • Die top 50 beste oefeninge vir 'n plat maag
  • Top 20 video's van kardio-oefensessies vir gewigsverlies van Popsugar
  • Top 20 beste vroue-hardloopskoene vir veilige hardloop
  • Alles oor push-UPS: funksies + opsies pushups
  • Top 20 oefeninge om spiere en getinte liggaam te toon
  • Top 20 oefeninge om liggaamshouding te verbeter (foto's)
  • Top 30 oefeninge vir die buitenste dye

Brand Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel is 'n intensiewe program van 60 minute wat u sal help om 500-600 kalorieë te verbrand en die kwaliteit van die liggaam te verbeter. Neem deel aan die ononderbroke opleiding van Mike Donavanik en sy maat oor fiksheid Jamie McFadden. 'N Aërobiese kragprogram sal daartoe lei dat u die spiere in u liggaam toon, dat u probleemareas ontslae raak en gewig verloor. Vir klasse benodig u een halter wat 2 kg weeg.

Aan die begin van die program vind u 'n reeks dinamiese kragoefeninge vir die spiere van die boonste en onderste liggaamsdele. U sal oefeninge doen met die halter en gewigsverlies. Dit word gevolg deur aërobiese oefeninge wat segmentontploffend is om die hartklop en vetverbranding te verhoog. U het nog tyd om asem te kry na cardio, aangesien Mike u weer sal betrek by 'n reeks intensiewe kragoefeninge. In die afgelope 15 minute sal u oefen vir buikspiere en haakplekke.

Kragoefeninge, plofbare hart, plyometrie, die pers en die kors - dit alles behels 'n intense program Xtreme Burn Diesel. Maak u gereed om dit 100% te gee en ervaar 'n ongelooflike effektiewe HIIT-opleiding wat u sal help om ongelooflike resultate te behaal. Hierdie program word aanbeveel vir gevorderde reekse.

Xtreme Burn liggaamsgewig ontploffing

Komplekse oefening Xtreme Burn Bodyweight Blast vind veral 'n beroep op diegene wat nie tyd het vir uurfiksheidsklasse nie. Sessies duur minder as 30 minute, maar belowe u om selfs vir 'n kort tyd 'n uitstekende resultaat te behaal. Alle oefensessies word met die gewig van u eie liggaam uitgevoer, u benodig nie eens ekstra toerusting nie.

Xtreme Burn Bodyweight Blast bevat drie programme om vet en toonlyf te verbrand:

  • Krag (28 minute): 'n moordenaar HIIT oefensessie om die spiere van die hele liggaam te werk. Mike gebruik 'n funksionele en kardio-oefening om krag, krag en uithouvermoë te verhoog. Die program bevat push-UPS, hurke, spronge, burpees, longe, planke. Die les vind vinnig plaas.
  • Kardio (18 minute): kort, maar baie warm oefensessie, bevat aërobiese en pliometriese oefeninge om die hartklop te verhoog en maksimum kalorieë in net 18 minute te verbrand! Die program verloop in 'n modus sonder ophou. Mike bied aan om nie eers 'n oomblik afgelei te word nie, om binne 'n kort tyd kwaliteitresultate te behaal.
  • Abs & Kern (18 minute): en hier is hierdie program om diegene te kies wat die maag wil toetrek en die kern wil versterk. Mike se vennoot was Kym Nonstop, die beroemde fiksheidsblogger, en dit toon 'n ingewikkelde weergawe van die oefeninge wat Mike toon 'n variant van die liggewig. Opleiding is heeltemal op die vloer in 'n horisontale posisie, maar word in 'n dinamiese tempo uitgevoer. Daarbenewens word die afrigter in die klas verskeie kardio-oefeninge aangeskakel om die pols te verhoog.

Kombineer hierdie drie kort oefensessies op grond van u skedule en tydmoontlikhede. As u net 3 minute het, kies 'n Cardio of Abs & Core. As u meer tyd het, koppel hulle albei of doen die Krag. En diegene wat gereed is om super-take op te los, is om al drie die video's te kombineer vir 'n ware waansinnige oefensessie.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Voorskou // Mike Donavanik

Brand diesel of liggaamsgewig ontploffing? Probeer beide en kies die beste klas. 'N Minimum van toerusting, 'n bietjie tyd en maksimum resultate - eis die afrigter Mike Donavanik tereg onder die Amerikaanse publiek.

Kyk ook na ons versameling video-opleiding:

Lewer Kommentaar