Australiese wetenskaplikes het 'n verband gevind tussen die spoed van die mens se brein en wat hy vir ontbyt eet.
Navorsers van die Macquarie-universiteit in Sydney het gevind dat vetterige en soet ontbyt soos croissants, pannekoek, kaaskoeke, koekies, sjokoladeprodukte of suikerryke graan beduidende veranderinge in die brein in net 4 dae veroorsaak het.
Hierdie soetkos word natuurlik vir ontbyt geëet, en dit beïnvloed natuurlik nie die vermoë van die brein om intellektuele take gedurende die dag te memoriseer en op te los nie.
Volgens wetenskaplikes, as u gedurig soet ontbyt eet, kan veranderinge in die brein daartoe lei dat u die vermoë om te leer en te onthou, heeltemal verloor.
'N Navorser van die Universiteit van Sydney, Dominic Tran, is seker dat die beskryf prosesse geassosieer kan word met moontlike veranderinge in die bloedglukose in die bloed, wat 'n ongebalanseerde en ongesonde ontbyt verhoog.
Nie die beste ontbyt nie
Pannekoeke. Pannekoeke gemaak van wit meel met konfyt, konfyt en kondensmelk veroorsaak skerp skommelinge in bloedsuikervlakke. Benewens die voorkoms van oortollige gewig, is so 'n ontbyt 'n onaangename uitwerking op die psigo-emosionele toestand, om 'n persoon geïrriteerd te maak. Wil u 'n gesonde ontbyt hê? Berei Osama bin beter voor.
Lekkers. 'N Groot hoeveelheid koolhidrate tydens ontbyt lei tot ooreet tydens die volgende maaltye gedurende die dag.
Roosterbrood van witbrood. Hulle bevat baie kalorieë, maar min vesel, wat koolhidrate bevat, word vinnig opgeneem. En selfs in gebraaide brood kan die kors kankerverwekkende stowwe vorm.
Sjokoladepasta. Sjokoladepasta uit die winkel bevat 'n rekord hoeveelheid suiker. Hierdie dosis soet in die oggend sal daartoe lei dat die opname van energie in die hitte van die dag verdamp, en 'n gevoel van moegheid en slaperigheid in die plek daarvan kom. Boonop kan sulke pasta palmolie bevat.
Die rys pap. Die hoë inhoud van koolhidrate, 'n groot hoeveelheid stysel en die gebrek aan ruvoer is die perfekte kombinasie om kalorieë in die vetweefsel in hierdie gereg te bevat. Berei 'n beter ontbyt Hawermout voor - nie net in vlokkies nie, die nuttigste graan, wat boontjies maak en lang kook behels.
Melk. Let daarop dat hierdie produk ongeskik was. Drink net melk moet nie op 'n leë maag, en na die etes. Melkdrankies op 'n leë maag kan sooibrand veroorsaak en veluitslag veroorsaak.
Roereier met spek of wors. Soms kan u spek en eiers vir ontbyt eet, maar gereeld is hierdie gereg nie die moeite werd nie - dit is net te veel cholesterol en versadigde vet. Berei eiers beter voor met 'n avokado.
Bon appetit!