Contents [show]
Wanneer iemand suksesvol is, dink ons hulle is gelukkig om 'n helder kop en 'n skerp verstand te hê. Trouens, sukses kan behaal word sonder die hulp van transendentale intelligensie, net deur jou liggaam bekwaam te bestuur. Hoekom is dit beter om lyftaal te hê as om slim te wees?
Sosiale sielkundige Amy Cuddy het 'n motorongeluk gehad toe sy 19 was. Die breinbesering het haar IK met 30 punte laat daal. Voor die ramp kon 'n talentvolle student die intelligensie van 'n genie pas, en na die ongeluk het haar prestasie tot die gemiddelde vlak gedaal.
Hierdie ongeluk was 'n tragedie vir 'n meisie wat beplan het om haar lewe aan die wetenskap te wy, en het haar hulpeloos en onseker laat voel. Ten spyte van breinskade het sy steeds aan die kollege gegradueer en selfs na die skool by Princeton gegaan.
'n Vrou het eenkeer ontdek dat dit nie intelligensie was wat haar gehelp het om te slaag nie, dit was selfvertroue.
Dit was veral opvallend tydens moeilike onderhandelinge, aanbiedings, of in daardie oomblikke wanneer dit nodig was om 'n mens se standpunt te verdedig. Die ontdekking het daartoe gelei dat Amy Cuddy lyftaal en die impak daarvan op selfvertroue en dus sukses bestudeer het.
Haar grootste ontdekkings is op die gebied van positiewe lyftaal. Wat dit is? Dit is lyftaal wat oogkontak, aktiewe betrokkenheid by gesprekvoering, luistervaardighede, doelgerigte gebare insluit wat die boodskap wat jy probeer oordra, beklemtoon.
Navorsing toon dat mense wat «positiewe» lyftaal en «sterk» posture gebruik, meer geneig is om mense te wen, meer oortuigend is en hoër emosionele intelligensie het. Hier is agt redes waarom positiewe lyftaal beter vir jou is as net hoë intelligensie.
1. Dit verander jou persoonlikheid
Amy Cuddy het gevind dat sy haar lyftaal bewustelik aangepas het (haar rug reguit gemaak, haar ken oplig, haar skouers reguit gemaak het), wat haar selfvertroue gegee het en haar gemoed opgehef het. So liggaamstaal beïnvloed ons hormone. Ons weet dat ons verstand ons liggaam verander, maar dit blyk dat die teenoorgestelde ook waar is - die liggaam verander ons verstand en ons persoonlikheid.
2. Verhoog testosteroonvlakke
Hierdie hormoon word in ons geproduseer tydens sport, tydens kompetisies en dobbel. Maar testosteroon is belangrik vir meer as net sport. Dit maak nie saak of jy 'n man of 'n vrou is nie, dit verhoog selfvertroue en laat ander mense met ander oë na jou kyk — as 'n betroubare persoon wat vol vertroue is in die goeie resultaat van sy werk. Positiewe lyftaal verhoog testosteroonvlakke met 20%.
3. Verminder kortisolvlakke
Kortisol is 'n streshormoon wat met jou produktiwiteit inmeng en negatiewe langtermyn-gesondheidseffekte skep. Die vermindering van kortisolvlakke verminder stres en laat jou toe om duideliker te dink, vinniger besluite te neem, veral in moeilike situasies. Dit is immers baie beter om 'n baas te hê wat nie net selfversekerd is nie, maar ook kalm is, as een wat skree en afbreek. Positiewe lyftaal verlaag bloedkortisolvlakke met 25%.
4. Skep 'n kragtige kombinasie
Invloedryke mense is geneig om meer aggressief, selfversekerd en optimisties te wees. Hulle dink regtig hulle kan wen en waag meer dikwels. Daar is baie verskille tussen sterk en swak mense. Maar die belangrikste fisiologiese verskil is in hierdie twee hormone: testosteroon, die hormoon van leierskap, en kortisol, die streshormoon. Oorheersende alfa-mannetjies in die primaathiërargie het hoë testosteroonvlakke en lae kortisolvlakke.
Sterk en effektiewe leiers het ook hoë testosteroon en lae kortisol.
Hierdie kombinasie skep selfvertroue en geestelike helderheid wat ideaal is om onder streng spertye te werk, moeilike besluite te neem en groot hoeveelhede werk te kan hanteer. Maar as jy ’n ander stel hormone het, kan jy positiewe lyftaal gebruik om dinge te verander wat nie natuurlik gebeur nie. Kragtige houdings sal hormoonvlakke verander en jou help om te ontspan voor 'n eksamen of 'n belangrike vergadering.
5. Maak jou aantrekliker
In een studie van die Tufts Universiteit is studente video's sonder klank gewys. Dit was gesprekke tussen dokters en pasiënte. Net deur die lyftaal van dokters waar te neem, kon die studente raai in watter gevalle die pasiënt later die dokter gedagvaar het, dit wil sê hy het homself as 'n slagoffer van verkeerde behandeling beskou.
Liggaamstaal beïnvloed hoe ander jou sien en is dalk belangriker as jou stemtoon of selfs wat jy sê. Om te weet hoe om dit reg te gebruik, laat mense jou meer vertrou. Wanneer jy selfversekerd voel, neem jy sekere kragposisies aan. Maar deur voor te gee dat jy selfversekerd is, voel jy regtig die krag.
6. Dra bevoegdheid oor
’n Princeton-studie het bevind dat dit net een video van kandidate vir senatoriale of goewerneurs neem om akkuraat te voorspel watter een die verkiesing sal wen. Alhoewel dit dalk nie jou keuse beïnvloed nie, wys dit wel dat die persepsie van bevoegdheid grootliks afhanklik is van lyftaal.
Liggaamstaal is 'n kragtige hulpmiddel in onderhandelinge (selfs virtueles). En daar is geen twyfel dat dit 'n groot rol speel in jou vermoë om ander te oortuig van jou manier van dink, ook tydens 'n videokonferensie.
7. Verbeter emosionele intelligensie
Die vermoë om effektief te kommunikeer is sentraal tot die ontwikkeling van emosionele intelligensie. Deur sterk posture aan te leer, kan jy jou EQ verbeter en daardie verbeterings met 'n toets meet. Maar hulle punt is nie om vir die duur van die onderhoud voor te gee dat hulle bevoeg en slim is nie, maar om dit deel van jou persoonlikheid te maak.
Doen dit totdat die veranderinge in jou karakter posvat.
Dit is soos met 'n glimlag — al het jy jouself gedwing om te glimlag, het die bui steeds gestyg. Om dit te doen, is dit genoeg om sterk posture vir twee minute per dag of vir twee minute voor 'n stresvolle situasie in te neem. Stel jou brein in vir die beste ontwikkelings.
8. Sit dit alles saam
Ons dink dikwels aan lyftaal as gevolg van ons emosies, buie, gevoelens. Dit is waar, maar die teenoorgestelde is ook waar: dit verander ons bui, emosies en vorm ons persoonlikheid.