Contents [show]
Probeer dit Bob's Workout wat u sal voorsien 'n hoë mate van opleiding om fantastiese resultate te behaal. 'N Komplekse van effektiewe oefeninge van Bob Harper sal u help om slap en onvolmaakte liggaamsdele te verbeter.
Programbeskrywing Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout is 'n reeks oefeninge wat fokus op hoofspiergroepe in die boonste en onderste liggaamsdele. Opleiding word gebaseer op die kragoefeninge wat met 'n vinnige tempo uitgevoer word en gekombineer word met aërobiese bewegings. Program Bob Harper waarborg u pragtige resultate op die kortste moontlike tyd: jy raak ontslae van oortollige gewig, verbeter metabolisme, verbrand vet en bereik spiertonus.
Program Bob's Workout bestaan uit twee 30 minute oefensessies:
- Boonste Liggaam (bolyf)oefeninge vir biceps, triceps, bors en skouers sowel as kardio-oefeninge om 'n hoë tempoklasse te handhaaf.
- Laer Liggaam (onderlyf): kompleks vir dye en boude met 'n verskeidenheid hurke, weer in kombinasie met kardio-oefening.
Vir klasse benodig u die volgende toerusting: etlike paar handgewigte vir verskillende spiergroepe, optrapplatform en verkieslik 'n gewig. As u wil, kan die gewig vervang word deur halteroefeninge, maar met gewigte plaas 'n groter aantal spiere 'n ekstra las. As u 'n aanhanger is van hierdie sportoefeninstrument, kan u die program Bob Harper met gewigte besigtig.
Komplekse Bob's Workout is geskik vir mense met gevorderde en gevorderde vlakke van opleiding. U kan drie keer per week 'n uur per dag gaan en albei oefensessies kombineer. Of wissel 'n video van 'n halfuur af, doen dit 3-5 keer per week. Om die doeltreffendheid van opleiding te verbeter voeg by die program Bob Harper pure aërobiese oefening, soos: Top beste kardio-oefensessies wat almal sal pas.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Bob Harper bied 'n ernstige ontploffingslading vir die hele liggaam, wat u sal help om die syfer binne 'n kort tydjie te verbeter.
2. Die program bestaan uit oefening op die bolyf en onderlyf om alle spiergroepe uit te oefen.
3. In Bob's Workout is effektiewe krag- en aerobiese oefeninge ingesluit, wat afwisselend verseker gewigsverlies en spiergroei.
4. Die program is verdeel in twee oefensessies van halfuur, dus u sal 30 minute of 1 uur per dag doen, afhangende van u vermoëns.
5. Die hoë temp- en intervalnodeklasse help om baie kalorieë te verbrand en verbeter hartspier.
6. As u nie die spiere van die arms moet versterk nie, kan u slegs 'n halfuur-oefensessie vir die dye en boude uitvoer.
Nadele:
1. U benodig addisionele toerusting: 'n paar handgewigte, trapplatform en verkieslik 'n gewig.
2. Program vir mense met medium en gevorderde opleiding. Beginners kan 'n oefensessie verduur as u dit teen 'n lae tempo en lae gewig doen.
Terugvoer oor die program Bob se oefensessie Bob Harper:
Program Bob se oefensessie is ontwerp vir gewigsverlies en om 'n sterk gespierde liggaam te skep. Kragopleiding Bob Harper sal jou help om jou droomfiguur te vorm.
Kyk ook: Oorsig oor alle oefensessies Bob Harper.