Iewers tussen 12 en 18 maande is jou kalm baba geneig om beheer oor sy lewe te neem.
As jy hom wil aantrek, besluit hy pajamas is die perfekte uitrusting vir 'n wandeling in die park. As jy hom roep, hardloop hy weg en lag as jy agter hom aanhardloop.
Etenstyd verander in 'n nagmerrie. Die kind word kieskeurig en koppig. Moenie toelaat dat jy die tafel in 'n slagveld verander nie. Hier is 'n paar maniere om maaltye vir die hele gesin aangenaam te maak en jou kind te help om 'n gesonde verhouding met kos te ontwikkel.
Moedig onafhanklikheid aan
Laat jou kind op hul eie eet. Laat hom eet wat hy wil, nie wat hy gedwing word om te eet nie. Berei 'n verskeidenheid geregte voor soos noedels, tofublokkies, broccoli, gekapte wortels. Kinders hou daarvan om kos in vloeistowwe te doop. Sit pannekoek, roosterbrood en wafels voor met appelsap of jogurt. Moedig aan, maar moenie jou kind dwing om verskillende kosse te probeer nie. Laat jou kind hul eie koskeuses maak.
Neem dit die pad
As jou baba gemakliker is om met sy vingers te eet, laat hom eet. As hy dit regkry om 'n lepel of vurk te gebruik, selfs beter. Moenie inmeng met enige poging wat jou kinders aanwend om op hul eie te eet nie. Om jou kind aan te moedig om 'n lepel te gebruik, plaas 'n klein, handige lepel in die bak met hul gunsteling kos. Probeer om vir hom appelmoes, jogurt, puree te gee.
Laat ek die skottelgoed in enige volgorde eet
Laat jou kinders hul kos eet in die volgorde wat hulle wil hê. As hulle eers appelmoes en dan groente wil eet, is dit hul prerogatief. Moenie op lekkers fokus nie. Laat hulle sien dat jy broccoli en wortels net soveel geniet as wat jy vrugte of koekies geniet.
Kook eenvoudige maaltye
Die kans is goed dat as jy baie moeite doen om 'n fynproewersmaaltyd vir jou kinders voor te berei, jy ontsteld sal wees as hulle dit weier. Kleuters se smaak verander van dag tot dag, en jy sal uiteindelik teleurgesteld en ontsteld wees as hulle nie jou verjaarsdag-ete eet nie. Moenie jou kind skuldig laat voel as hy regtig nie hou van wat jy voorberei het nie. Gee hom net iets ligs, soos 'n bak rys of grondboontjiebotterroosterbrood, en laat die res van die gesin geniet wat jy gemaak het.
Jou kind sal nie honger ly nie
Kleuters weier dikwels om te eet, wat angs by ouers veroorsaak. Kinderartse glo dat dit nie 'n bron van kommer moet wees nie. Jou kind sal eet wanneer hy honger is en 'n gemis maaltyd sal nie wanvoeding veroorsaak nie. Sit kos in sig en laat die kind daarna uitreik. Probeer om nie 'n groot probleem uit die voeding van jou baba te maak nie. Hoe meer hulle sien hoe belangrik dit vir jou is, hoe meer sal hulle weerstand bied.
Snackbeperking
Jou kinders sal nie maaltye eet as hulle heeldag peusel nie. Stel oggend en middag peuselhappie tye. Bedien gesonde versnaperinge soos vrugte, beskuitjies, kaas, ens. Vermy baie soet en sout versnaperinge aangesien dit ooreet aanmoedig. Gee jou kind water om tussen maaltye te drink, aangesien melk en sap die kind kan vul en sy eetlus kan doodmaak. Bedien melk of sap saam met hoofmaaltye.
Moenie kos as 'n beloning gebruik nie
Kleuters toets voortdurend hul vermoëns en joune. Weerstaan die versoeking om kos as omkoopgeld, beloning of straf te gebruik, aangesien dit nie 'n gesonde verhouding met kos sal bevorder nie. Moenie hom van kos ontneem as hy stout is nie, en moenie lekkernye met sy goeie gedrag assosieer nie.
Maak jou ete vroeg klaar
Wanneer jou kind ophou eet of sê genoeg is genoeg, is dit tyd om die maaltyd klaar te maak. Moenie daarop aandring dat jy elke happie op jou bord klaarmaak nie. Sommige kosse kan vermors word, maar om 'n vol kind te dwing om te eet is steeds 'n baie ongesonde neiging. Kinders weet wanneer hulle vol is. Moedig hulle aan om na hul gevoelens te luister om nie te ooreet nie. Neem oorskietkos na jou troeteldiere of sit dit in 'n komposput.
Geniet jou ete
’n Gespanne, stresvolle etenstyd-omgewing sal nie jou kinders help om ’n positiewe verhouding met kos te ontwikkel nie. Sommige reëls vir die handhawing van orde, soos om nie te skree of kos te gooi nie, is nodig. Fyner maniere is makliker om deur voorbeeld aan te leer as deur geweld.
Jou kind wil optree en sal jou probeer naboots. Jong kinders kan stout wees terwyl hulle eet omdat hulle verveeld is. Sluit jou kleinding by die gesprek in sodat hy soos deel van die gesin voel. Dit is 'n goeie tyd vir jou kind om hul woordeskat uit te brei.