Hier is 8 wenke om die onaangename gevoelens van opgeblase natuurlik te bekamp ...

Vesel is oor die algemeen baie goed vir die gesondheid, en dit is raadsaam om dit gedurende die jaar te gebruik. Daar is twee klasse vesel: oplosbaar en onoplosbaar. Dit is die onoplosbare vesels wat, as dit nie te veel verbruik word nie, die dermkanaal kan stimuleer en hardlywigheid kan beperk, wat dikwels gepaard gaan met opgeblasenheid. Onoplosbare vesel kom byvoorbeeld voor in volgraan, koringsemels, amandels, okkerneute, vrugte en groente of vlasaad.

Vinkel is baie effektief in die bestryding van spysverteringskanale. Dit moet verkieslik tussen etes ingeneem word, soos u wil:

• in die vorm van essensiële olie: 0,1 tot 0,6 ml per dag.
• in die vorm van sade: 1 tot 2 g venkel, 3 keer per dag;
• 'n infusie: 1-3 g gedroogde sade, 5 tot 10 minute in kookwater, 3 tot XNUMX minute.
• in kleur: 5 tot 15 ml 3 keer per dag;

Sekere voedsel is direk verantwoordelik vir opgeblase. Kougom en koeldrank is onder hulle. Opgeblasenheid hou verband met die opbou van lug of gas in die ingewande, wat swelling veroorsaak. Koolzuurhoudende drank stel gas in die spysverteringskanaal vry en dra by tot hierdie opgeblase gevoel. Kougom moet ook vermy word omdat dit die spysverteringstelsel “leeg” laat werk. Lug versamel in die spysverteringskanaal en veroorsaak opgeblasenheid.