Suzanne Bowen is die ideale afrigter vir die transformasie van die liggaam se lae trefladings. Haar effektiewe reeks Pilates- en ballet-oefensessies is wêreldwyd gewild.
Programbeskrywing Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - dit is nog 'n program van 'n reeks kort oefensessies van 10 minute. Suzanne Bowen bied 'n reeks herstellende klasse aan vir 'n pragtige getinte liggaam sonder probleemareas. Die kern van sy programme is oefeninge uit die klassieke Pilates en fiksheid, wat uitgevoer word met ligte gewigte in staan en lê. Komplekse ontploffing van liggaamsvet sal u help om die liggaam te trek en tot spiertonus te lei sonder die skok van swaar vragte.
In die program Blast Off Body Fat ingesluit vyf 10 minute oefensessies vir die hele liggaam:
- Versierde en getinte arms (arm)
- Dun dye vinnig (vir dye en bene)
- Beter boude (boude)
- Fub Abs (vir abs)
- Vetvrye totale liggaam (hele liggaam)
U kan die reeks van tien minute uitvoer, maar u kan slegs individuele segmente kies vir die probleemareas wat u die meeste pla. U hoef nie addisionele toerusting behalwe halters nie. Halter is beter om te neem klein gewig 0.5-1.5 kg. U moet ook 'n sagte oppervlak of mat hê vir vloeroefeninge.
Die kompleks is geskik vir alle vaardigheidsvlakke, van beginners tot gevorderdes. Maar vir diegene wat reeds Pilates en balletopleiding gedoen het, lyk die program eenvoudig. Video ideaal vir 10 minute geskik vir jong moederswat bedags net 'n kort pouse vir fiksheid het. Suzanne Bowen beveel aan om ten minste drie keer per week 'n volledige reeks op te voer om merkbare resultate te behaal.
Onder die analoë van Pilates en Suzanne Bowen kan gesien word:
- Pilates met rekband van Suzanne Bowen van die 10 minute oplossing
- Pilates tuis saam met Suzanne Bowen: kort oefensessie van 10 minute
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Training Blast Off Body Fat is gebou op 'n kombinasie van Pilates en tradisionele fiksheid, waardeur jy kan gewig verloor en die kwaliteit van die liggaam verbeter.
2. Reeks 10 minute oplossing behels die indeling van 'n program in 'n kort 10 minute oefensessie. U kan al die 50 minute doen en die individu tien minute neem.
3. Die kompleks werk doeltreffend met al die probleemareas: arms, bene, maag. Maar veral effektiewe oefeninge, bied Suzanne Bowen vir dye.
4. Sagte, hobbelose vrag verminder die risiko van beserings tydens oefening.
5. Van die ekstra toerusting wat u benodig, is halters.
Nadele:
1. Sulke oefeninge verloor natuurlik aerobiese en HIIT-programme as ons oor vinniger en effektiewer gewigsverlies praat.
2. In die program daar is 'n haakplek en die opwarming, maar dit is nodig. U kan u opwarm en uittrek of video's van ander stelsels neem.
Daar is egter 'n oefenprogram met 'n lae impak gebaseer op Pilates en ballet word beskou as die beste manier om in goeie vorm te kom. Suzanne Bowen sal u help om u liggaam te verbeter en van probleemareas ontslae te raak sonder intensiewe traumatiese lesse. Gewig verloor met plesier!
Kyk ook: Top 10 video's van Pilates om tuis op te tree.