Aanhangers van skopboks en stoei is toegewy aan: drie oefensessies van Kate Frederick vir gewigsverlies en spierversterking! Met 'n lewendige reeks Shock Cardio MMA, is u bereid om letterlik 'n slag te kry om u gevegsopleiding 'n nuwe vlak te bereik.
Programbeskrywing Shock Cardio MMA
MMA (uit die Engelse. Gemengde Martial Kuns) is 'n gemengde vegkuns. Die oefenreeks Shock Cardio MMA is gebaseer op 'n kombinasie van verskillende tegnieke en rigtings van enkele gevegte. Kate Friedrich het sy kennis in vegkuns versamel en effektiewe programme geskep wat geskik is vir tuisfiksheid. Met ander woorde, dit is opleiding vir vetverbranding, probleemareas uitskakel en syfers verbeterwat elemente uit verskillende vegkuns insluit.
In die Shock Cardio-reeks het MMA drie programme ingesluit:
- MMA-boks (49 minute). Die eerste halfuur wag u op die vrag, dan oefen u onderlyf met halters. As u 'n fiets of springtou het, kook dit ook. Kate gebruik dit in verskillende oefeninge soos op die vloer geteken.
- MMA Fusion (50 minute). Benewens die elemente van die vegkuns, vind u twee segmentrolletjies op die mat en ter afsluiting - oefeninge vir die abs. In een van die oefeninge het u medisyneballe nodig, maar u kan daarsonder klaarkom. Ander toerusting word nie benodig nie.
- MMA Kickbox (52 minute). Vir diegene wat reeds besig is met skopboks, lyk hierdie program bekend en bekend. Na 30 minute se opleiding sal ook oefeninge op die Mat-pers met halters aangebied word. Ander toerusting vir die uitvoering van die program is nie nodig nie.
Dis drie onafhanklike programme, hulle is slegs verenig deur die feit dat dit in dieselfde reeks uitgereik is. U kan al drie klasse probeer of die geskikste vir u kies deur na die video te kyk. Moenie egtheid van hierdie oefeninge verwag nie: eerstens bied Kate Friedrich 'n fiksheidsprogram aan, nie opleiding vir vegkuns nie.
Die oefensessies van die MMA is redelik bekostigbaar, maar dit moet geleer word ingewikkelde roetines en kombinasieswat in enige van hierdie programme aanvaar word. Program gebaseer op vegkuns wat nie vir almal geskik is nie, maar as u wil, sal u uitstekende resultate behaal sonder traumatiese skok.
Neem kennis van die volgende programme onder Kate Friedrich (skakels sal in 'n nuwe venster oopmaak):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Cardio-oefensessie gebaseer op kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (skopboks vir skraal bene)
Die voor- en nadele van die programme
Pros:
1. Danksy hierdie programme sal u u uithouvermoë verhoog, spierkrag verhoog, metabolisme versnel, kalorieë en vet verbrand. In die Shock Cardio-reeks bevat MMA effektiewe kardio-oefensessie met 'n relatiewe sagte pas.
2. Opleiding is gebaseer op die beginsel van eenvoudig na kompleks. U sal begin met 'n eenvoudige klomp slae en swaaie, wat dit geleidelik in komplekse kombinasies kombineer.
3. Daar is drie soortgelyk aan die oefensessie. Kan hulle afwissel en kan die geskikste video vir u kies.
4. Kate Friedrich het baie hoë-intensiteitsprogramme wat net die gevorderdste pas. Maar die Shock Cardio-reeks MMA sal beskikbaar wees vir middelvlak opleiding.
5. In elke program vind u 'n kort segment om die buikspiere te versterk. U kan dit uitvoer, wat die tyd van indiensneming verminder, maar u kan ook op pers werk.
6. In teenstelling met die meeste programme, Keith Frederick, benodig u ten minste voorraad.
Nadele:
1. Programme bevat moeilike akkoorde en kombinasies wat die eerste keer moeilik is om te onthou en weer te gee, veral as u onvolledige koördinasie het.
2. Die opleiding van MMA van Kate Friedrich verskil in die intensiteit van die impaklading en word dus aanbeveel slegs vir gesonde individue met goeie uithouvermoë.
As u van die opleidingstyl van vegkuns hou, probeer dit a vetverbrandingsklas by Kate Frederick. Maar as u nog nie 'n soortgelyke program probeer het nie, begin dan met 'n reeks Shock Cardio MMA. Kate sal u verlei met sy effektiewe motiverende videokorsi.
Kyk ook: Kickbox FastFix - klasse kickboxing vir totale liggaam met Jillian Michaels.