Die Sweedse dieet is 'n uitstekende manier om die liggaam van gifstowwe te reinig en u liggaam weer in orde te bring. Hierdie dieet is soos 'n "proteïendieet" met die enigste verskil dat u nie heeltemal koolhidrate hoef op te gee nie. Dus, u spyskaart is gevarieerd en lekker.
Die belangrikste punt van hierdie dieet: vertraag die metabolisme en help u om gewig te verloor sonder om die gesondheid te benadeel. Daarom sal die voedsel voedsaam genoeg wees en sal die aantal maaltye verminder word tot drie per dag.
Die Sweedse dieet duur sewe dae, waartydens u tot 7 pond oortollige gewig kan verloor. En as u die liggaam van gifstowwe skoonmaak, sal u veltoestand ook verbeter - dit sal die voorkoms van selluliet minder opmerklik wees.
Die reëls van die Sweedse dieet
Produkte wat u kan gebruik vir die bereiding van die spyskaart: eiers, melk, vis, bokwiet, aartappels en vrugte. Pluimveevleis kan u ook kook, maar slegs die filet en in klein hoeveelhede.
Danksy balans hou die Sweedse dieet geen skade aan die gesondheid nie en sal dit stabiel wees. Omdat die gewig ná die terugkeer as die voedsel dikwels baie maer is en min kalorieë bevat.
Dit is belangrik gedurende hierdie sewe dae om die hoeveelheid water of groen tee te verhoog.
Ontbyt: bokwiet met melk/ kaas toebroodjie, groen tee, vrugte/ bokwiet met groenteslaai.
middagete: slaai en 'n stukkie vis / aartappel, maer vis / cous cous met eier.
Aandete: aartappels en groenteslaai / Griekse slaai / kaas.
Sommige mense bereik goeie resultate met 'n Sweedse, maar u voeding sal meer gebalanseerd wees en die voorkoms verfris. As u aanvanklik oorgewig was, kan u daarop reken dat u vyf tot sewe pond verloor, 'n meisie wat net 'n bietjie in die regte vorm wil hê, sal met 'n paar ekstra kilo's kan skei.
Meer inligting oor die Sweedse dieet leer uit die video hieronder:
