Enige reis, beweging, vinnige veranderinge, in terme van Ayurveda, verhoog Vata dosha in die liggaam. Daarom lei om op die pad baie dikwels tot simptome soos gasvorming, droë vel, slapeloosheid, verswakte immuniteit en moegheid. Om die Vata dosha in balans te bring, is dus die sleutel tot 'n gladde reis. Gemmer bevorder die behoorlike funksionering van die spysverteringstelsel. Dit is baie belangrik aangesien Vata die spysverteringskapasiteit verminder. Gemmer is 'n verwarmende spesery wat help om die koue van Vata te balanseer. Omdat gemmer karminatief is, verminder dit gasvorming. As jy op reis is, probeer om warm water of warm vloeistowwe te drink. Hulle is byna oral beskikbaar en help vertering werk deur hardlywigheid en gas te voorkom. Dit word aanbeveel om 'n daaglikse roetine soveel as moontlik te handhaaf, selfs in reistoestande. Om 'n daaglikse roetine te volg (eet, oefen, werk terselfdertyd) handhaaf balans en handhaaf sirkadiese ritmes. Neutmuskaat is 'n fenomenale plant vir slapeloosheid en jetlag, sowel as om vertering te help. Kan geneem word as 'n tee met gemaalde neutmuskaat en kardemom bygevoeg voor slaaptyd om aan te pas by die tydsone. 'n Aantal jogiese asemhalingsoefeninge is ook effektief om Vata dosha te kalmeer. Hulle kan byna enige plek beoefen word. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – dit is die name van verskeie asemhalingsoefeninge wat handig te pas sal kom op jou reis.
2022-11-11