Contents [show]
Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 630 Kcal.
Voordat u 'n piesangdieet begin, moet u sorgvuldig voorberei. Op die voorbereidende dag is dit verbode om sout, gebraaide of vetterige kos te eet, en rook en lekkers (insluitend gegranuleerde suiker) word nie aanbeveel nie. Oral oor piesangdieet jy hoef net piesangs te eet.
om piesangdieet was suksesvol en het goeie resultate getoon, kies die vrugte op die mark met sorg. Dit is streng verbode om onryp piesangs te eet; dit bevat verskillende stowwe wat tydens die dieet swak deur die liggaam opgeneem word. As u nie ryp vrugte kan koop nie, gaan dan soos volg: draai groenerige piesangs in eetbare papier en sit dit op 'n donker plek.
Skil die piesangs deeglik, behalwe die skil; verwyder alle wit drade. Slegs die vleis van vrugte-piesangs (geel van kleur met 'n dun vel) is geskik om te eet, en groente-piesangs (ook genoem voedselsoorte - lang, groen met 'n dik vel) is nie geskik vir 'n dieet nie.
Dit is die moeite werd om te waarsku teen die gebruik van gedroogde piesangs - u moet weet dat dit 5-6 keer meer kalorieë het as hul vars eweknieë.
Daar is twee variëteite van die piesangdieet.
Moeilike piesangdieet, duur 3 dae en sagte piesangdieet, wat 7 dae duur.
Vir 'n dag verder piesangdieet jy moet drie piesangs eet en drie koppies vetvrye melk drink. Dit is toegelaat om etes verskeie kere te verdeel, aangesien dit vir u gerieflik is. As u nie kan melk nie, vervang dit met kefir (1%). Berei mossel van een piesang en meng met kefir, dit is 'n eenmalige maaltyd.
Hierdie opsie is die eenvoudigste, maar nie minder produktief nie. U kan ongeveer een en 'n half kilogram geskilde piesangs per dag eet. U kan dit gebruik wanneer u wil. U moet u dors les met enige groen tee, of u kan verhitte kookwater drink; die aantal en volume koppies is nie beperk nie. Met hierdie dieetmetode verloor u tot een kilogram oortollige gewig per dag. As dit moeilik is om u te beperk, kan u 'n eetlepel van die nie-vetterige pap en 'n dun stukkie gekookte vleis eet en drie slukkies koffie drink. Maar dit is die wenslikste om dit nie te doen nie, onthou - u eet 'n dieet. As jy skerp, honger voel en jou maag leeg is, eet meer piesangs.
Piesangs het 'n gebalanseerde kompleks van vitamiene in hul samestelling. Dit bevat 'n groot hoeveelheid nuttige vitamiene E en C, en die hoeveelheid vitamien B6 is minstens 'n kwart van die aanbevole daaglikse hoeveelheid, piesangs word beskou as die belangrikste bron van kalsium, yster en fosfor (ons liggaam benodig kalsium vir 'n goeie funksionering) van die hartspier en nie net daarvoor nie) ...
Tydens die reiniging van diëte, wanneer slakke en soute uit die liggaam verwyder word saam met die stoelgang, byvoorbeeld met 'n rysdieet, word dit aanbeveel om kaliumpreparate te gebruik. Dit het 'n lakseermiddel en 'n diuretiese effek, sodat die ingewande en die hele liggaam as 'n natuurlike manier van gifstowwe en gifstowwe ontslae kan raak. Tydens die dieet is daar geen komplikasies met ontlasting nie, aangesien die ingewande eers skoongemaak word. Daar is die volgende voordele: normalisering van die metabolisme in die liggaam, as u nie onmiddellik ywerig swaar en ongesonde voedsel inneem nie, sal die gewig wat aan die einde van die dieet opgedoen word, lank bly.
Onder andere iemand wat voorheen probleme gehad het met vel, jy kan dit vergeet - die veltoestand sal verbeter. Neem piesangs is veral nuttig vir kardiovaskulêre siektes en artritis.
Die verhouding proteïene in piesangdieet naby aan die aanbevole een (met 'n optimale waarde 1 in 'n piesangdieet van 1,5, terwyl dit vir vette 0,2 teenoor 1,1 is, wat 'n intensiewe verbruik van liggaamsvet sal beteken) - gedeeltelik is hierdie verskil sal vergoed word deur 'n aansienlike hoeveelheid koolhidrate in die dieet: 19 teen 4,1-5 van die aanbevole waarde.
Hierdie dieet is teenaangedui om voor te skryf vir chroniese siektes van die ingewande of maag en vir onverdraagsaamheid teenoor die produk. As u nie baie lief is vir piesangs nie, dan sal u miskien weier om daarna te kyk. Vra die advies van u dokter of dieetkundige voordat u met uself met 'n piesangdieet eksperimenteer. As u nie ly aan: siektes van die galweg, niere of lewer, maagsweer en u het nie ernstige vetsug nie, is daar nie onvoldoende bloedsomloop nie (in die geval van diabetes mellitus), kan u veilig 'n dieet begin . Maar moenie die geleentheid misloop om 'n professionele persoon te raadpleeg nie.
Na die einde van die dieet hoef jy nie af te eet nie. Hou jouself in bedwang! Andersins sal al die resultate wat behaal word tevergeefs wees. Beter glad, gaan binne 'n week na die produkte waaraan jy gewoond is. Om die resultaat reg te stel, is dit nodig om die dieet verskeie kere te herhaal, indien moontlik, dan een keer elke 1 dag, of beter - meer dikwels.
Tydsverloop vir herhaling piesangdieet (as dit in u geval uitstekende resultate getoon het) in die harde weergawe vir 10 dae, en in die ligter weergawe vir 14 dae.