Hoe om 'n gereg voor te berei "Piesangkaas"
Meng alles en versprei dit in vorms. Plaas 25 minute in die oond
Resepbestanddele “Piesangkaaskoeke'
- 165 g piesang
- 1 eier
- 200 g 5% maaskaas
- 1.5 eetlepel suiker
- 1 eetlepel meel
Voedingswaarde van die gereg “Banana-kaaskoeke” (per 100 gram):
kalorieë: 149.2 kcal.
Eekhorings: 9.6 gr.
vette: 3.4 gr.
koolhidrate: 19.9 gr.
Aantal porsies: 3Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep “Banana kaaskoeke”
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| piesang | 165 g | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| hoender eier | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| maaskaas 5% | 200 g | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| gegranuleerde suiker | 1.5 eetlepels. | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| koringmeel | 1 eetlepels. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| Totaal | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 dienende | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 gram | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |