Contents [show]
Daar gaan jy, baba maak gereed om sy eerste kers dood te blaas! Gedurende hierdie eerste jaar van voeding het hy van baie gereelde klein voedings of klein botteltjies na vier maaltye per dag gegaan, baie volledig en saamgestel uit puree en stukkies. A mooi vordering wat nog lank nie verby is nie!
Kos: wanneer eet baba soos ons?
Op 12 maande, dit is dit: baba eet amper soos ons ! Die hoeveelhede bly aangepas by sy ouderdom en gewig, en rou bestanddele soos melk, eiers, rou vleis en vis bly verbode. tot ten minste drie jaar. Sy dieet is nou goed gediversifiseerd.
Ons bly gemeet aan die hoeveelhede suiker en sout, maar ons kan begin indien nodig om 'n bietjie by baba se maaltye te voeg. So ons kan eet amper dieselfde borde groente, stysels en peulgewasse, babakos 'n bietjie meer fyngedruk.
Watter maaltyd vir 'n 1-jarige baba?
Op twaalf maande of een jaar het ons kind nodig 4 etes per dag. In elke ete sal ons 'n bydrae van groente of vrugte, 'n bydrae van stysels of proteïene, 'n melkbydrae, 'n bydrae van vet en van tyd tot tyd 'n bydrae van proteïene vind.
Die kos moet goed gaar wees en dan met 'n vurk fyngedruk word, maar jy kan dit ook los langs die klein stukkies, ook goed gaar, wat tussen twee vingers fyngedruk kan word. Ons kind sal dus geen moeite hê om hulle in sy kakebeen te vergruis nie, al het hy nog nie klein tandjies nie!
Voorbeeld van 'n maaltyddag vir my 12 maande oue baba
- Ontbyt: 240 tot 270 ml melk + 'n vars vrug
- Middagete: 130 g grofgemaalde groente + 70 g goed gaar koring met 'n teelepel vet + 'n vars vrug
- Peuselhappies: 'n kompot + 150 ml melk + 'n spesiale bababeskuitjie
- Aandete: 200 g groente met styselkos + 150 ml melk + 'n vars vrug
Hoeveel groente, rou vrugte, pasta, lensies of vleis op 12 maande?
Wat die hoeveelhede van elke bestanddeel in ons kind se maaltye betref, pas ons aan by hul honger- en groeikurwe. Dit word gemiddeld aanbeveel dat 'n 12 maande of 1 jaar oue baba eet 200 tot 300 g groente of vrugte by elke maaltyd, 100 tot 200 g stysel per maaltyd, en nie meer as 20 g van dierlike of plantaardige proteïen per dag, bykomend tot sy bottels.
Oor die algemeen beveel ons aan vis gee aan haar 12 maande oue kind hoogstens twee keer per week.
Hoeveel melk vir my 12 maande oue kind?
Noudat ons kind se dieet goed gediversifiseer is en dat hy reg eet, kan ons geleidelik verminder en volgens sy behoeftes die hoeveelheid bottels melk of die voer wat hy elke dag drink. ” Vanaf 12 maande beveel ons gemiddeld aan nie meer 800 ml groeimelk oorskry nie, of borsmelk as jy borsvoed, elke dag. Andersins kan dit te veel proteïene vir die baba maak. », Verduidelik Marjorie Crémadès, dieetkundige wat spesialiseer in babavoeding en die stryd teen vetsug.
Net so is koeimelk, skaapmelk of plantgebaseerde melk gemaak van soja-, amandel- of klappersap nie geskik vir die behoeftes van eenjarige babas nie. Ons kind het groeimelk nodig tot hy drie jaar oud was.
Wat as baba 'n bestanddeel of stukkies weier?
Noudat die baba goed gegroei het, is hy ook besorg oor aanbevelings soos eet 5 vrugte en groente per dag ! Vanaf 12 maande, en veral vanaf 15, kan babas egter begin weier om sekere kosse te eet. Hierdie tydperk word genoem voedsel neofobie en gaan oor byna 75% van kinders tussen 18 maande en 3 jaar oud. Céline de Sousa, sjef en kulinêre konsultant, spesialis in babavoeding, gee ons haar raad om hierdie tydperk die hoof te bied ... sonder om senuweeagtig te raak!
« Ons is dikwels hulpeloos as ouers wanneer ons gekonfronteer word met hierdie "nee!" baba, maar jy moet daarin slaag om vir jouself te sê dat dit nie is nie net 'n verbygaan en om nie moed op te gee nie! As ons kind kos begin weier waarvan hy voorheen gehou het, kan ons probeer om dit in 'n ander vorm aan te bied, of om dit te kook met 'n ander bestanddeel of 'n spesery wat sy smaak sal versoet.
'n Goeie metode is ook om sit alles op die tafel, van voorgereg tot nagereg, en om ons baba te laat eet in die volgorde wat hy wil hê ... Dit is 'n bietjie steurend, maar die belangrikste ding is dat ons kind eet, en jammer as hy sy hoender in sy sjokoladeroom week! Ons moet ons baba soveel as wat ons kan by hierdie tyd van die maaltyd betrek: wys hom hoe ons kook, hoe ons die inkopies doen … Die sleutelwoord is geduld, sodat baba weer 'n smaak vir eet kry!
Laaste baie belangrike punt, dit word nie aanbeveel om te reageer deur ons kind van nagereg te ontneem nie: die belangrikste ding is dat hy eet en dat sy maaltyd is gebalanseerd, ons kook dus niks anders as hy weier om sy rys te eet nie, maar ons behou die bydrae van 'n suiwelproduk en 'n vrug. Kom ons probeer om hierdie tydperk nie as 'n gril van ons baba te sien nie, maar eerder as 'n manier vir hom om homself te laat geld.
En as ons voel dat ons nie meer kan cope nie of dat ons kind se voedselneofobie gevolge op sy groeikurwe het, moet ons nie moenie huiwer om jou pediater te raadpleeg nie en om rondom jou daaroor te praat! , Verduidelik sjef Céline de Sousa.