Mense met 'n dominante Vata dosha het 'n dun en seningagtige konstitusie. Dit beteken egter nie dat oorgewig nooit vir hulle ’n probleem sal wees nie. Dit gebeur ook dat Vata sy hele lewe lank 'n verfynde figuur het, waarna hy skerp gewig optel weens 'n veranderde metabolisme.
Vata-dominante mense is geneig tot geestelike stres omdat hulle geneig is tot oormatige inspanning. Wanneer hulle onder stres verkeer, is hulle geneig om maaltye oor te slaan, wat die reëlmaat van eet en vertering versteur, wat lei tot die vorming van ama (gifstowwe) en verstopping van die kanale. Dit is dikwels 'n voorloper van gewigstoename.
Vir 'n persoon van die Vata-tipe is die belangrikste ding om emosionele en geestelike stres te verminder en jouself te voed met maklik verteerbare kos. Daarbenewens beveel hierdie grondwet veral die beoefening van meditasie vir 20 minute 2 keer per dag aan.
Dissipline en 'n gereelde daaglikse roetine is noodsaaklik om die wispelturige, veranderende aard van Vata dosha te balanseer. Dit word aanbeveel om vroeg te gaan slaap, voor 10:6, en vroeg op te staan, voor XNUMX:XNUMX. Gereeldheid en goeie slaap is die beste teenmiddels vir Vata-wanbalans. Ontvangs van warm, vars voorbereide kos op dieselfde ure. Deur op die gewone tyd te eet, sal die verteringsensieme gereed wees om die kos te verteer.
Vata is baie geneig tot haas, wat uiters negatief is vir beide emosionele gesondheid en die handhawing van 'n normale gewig.
Wanneer Vata dosha-wanbalans die hoofoorsaak van gewigsverlies is, is dit veral belangrik om 'n gebalanseerde dieet te eet wat maklik is om te verteer en te voed. Jy kan die middelpad volg en 'n dieet kies wat al drie dosha's balanseer. Vermy te warm en pittige kosse, sowel as koues. Bly weg van swaar kosse soos vleis, kase, massiewe nageregte. Vata moet droë kosse van hul spyskaart uitsluit, soos koekies, beskuitjies, beskuitjies, peuselhappies. Bevrore, ingemaakte en verfynde kosse is ongewens.
Ayurveda is baie positief oor kruiedrankies. In die geval van 'n dominante Vata dosha, is warm tee gebaseer op gemmer en kaneel nodig. Gebrouwende Arjuna ('n plant wat in die voorheuwels van die Himalajas groei) balanseer die fisiese en emosionele toestand goed. Om Vata te kalmeer, is tee van die volgende kruie goed: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Om so 'n maklik buite beheer dosha soos Vata te handhaaf, is dit nodig om by die bogenoemde dieet, gereelde daaglikse roetine en emosionele kalmte te hou. As u hierdie aanbevelings volg, sal u kanse om gewig op te tel tot die minimum beperk as gevolg van die verwydering van Vata dosha uit die weegskaal.