Appeldieet - gewigsverlies tot 7 kilogram binne 7 dae

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 675 Kcal.

Die appeldieet is een van die eenvoudigste en doeltreffendste diëte. Die duur van die appeldieet is sewe dae. Gewigsverlies sal gemiddeld 6-7 kilogram wees. Dit word ook aanbeveel vir mense vir wie ander dieet (byvoorbeeld die Kremlin -dieet en sjokolade -dieet) om gesondheidsredes teenaangedui is.

Apple-dieetmenu (vir 7 dae)

• 1 dag: 1 kg appels
• Dag 2: 1,5 kg
• 3 dag: 2 kg appels
• 4 dag: 2 kg appels
• 5 dag: 1,5 kg appels
• Dag 6: 1,5 kg
• 7 dag: 1 kg appels

Dit is baie, baie moeilik om 7 dae op sommige appels te weerstaan ​​- maar die resultate is die moeite werd. As u van appels hou, is hierdie dieet vir u. Boonop kan u (nog) onbeperkte groen tee of water drink. Daar is ook geen beperkings op die kleur (groen en rooi appels) en smaak (suur of soet) appels nie. In uiterste gevalle, vanaf die 5de dag van die dieet, kan u 'n klein stukkie rogbrood per dag eet.

Die appeldieet kan getoon word en nuttig vir mense met verskillende chroniese siektes:

• Dus, in die teenwoordigheid van 'n duodenale ulkus, kan u nie suur appels eet nie.
• Moet nie soet appels eet as u gastritis het nie.
• In die teenwoordigheid van siektes wat die kardiovaskulêre stelsel aantas, word aanbeveel dat u tot 1 gram korrelsuiker per 100 kg appels byvoeg.

Die ongetwyfelde voordeel van die appeldieet om gewig te verloor, is om binne 'n week (en selfs vroeër) 'n effektiewe resultaat te kry. Die tweede pluspunt van die appeldieet is dat appels al die noodsaaklike minerale en vitamiene bevat wat 'n persoon nodig het. Die derde voordeel van die appeldieet is dat dit gevolg kan word deur mense met chroniese siektes.

Die enigste nadeel van die appeldieet is te wyte aan die feit dat sommige maklik twee weke lank uitsluitlik op sommige appels kan weerstaan, terwyl ander selfs een dag op appels ondraaglik is - 'n ander reaksie van die liggaam op appels (as gevolg van fisiologiese eienskappe). Om 'n dieet vir bestaande siektes te gebruik (en byna enige ernstige siekte benodig spesifieke diëte), moet u u dokter raadpleeg.