En my grondvarkie is by my: hoe om die roetine te hanteer

Die storie van 'n verslaggewer wat in 'n tydlus vasgevang is nadat hy 'n vakansie in 'n provinsiale Amerikaanse dorp verfilm het, het 'n sterk indruk op kykers regoor die wêreld gemaak.

Groundhog Day is 27 jaar gelede vrygestel. En sedertdien het sy naam 'n benaming geword vir gebeure wat oor en oor in ons lewens herhaal.

So 'n ander roetine

“Ek en my ma het ooreengekom om Sondae te bel, en ek weet vooraf dat sy weer sal praat oor die suksesse wat die dogters van haar vriende en kennisse behaal het,” sê die 43-jarige Lydia. – Wat om hierop te antwoord, dit is nie duidelik nie! “Ek is jammer dat ek nie die dogter geword het wat jy verdien het nie”? Om elke keer vir hierdie gesprek te wag, vergiftig my bui sedert Vrydagaand.

Maar 'n paar herhalings asseblief: "Toe ek besluit het om oefeninge te doen, het ek 120 kg geweeg," sê die 28-jarige Igor. – Ek het geweet ek sal skaars lank kan oefen, en het met myself ooreengekom dat ek die oefeninge vir nie meer as 15 minute sal doen nie, maar elke dag, sonder uitsondering. Ses maande is verby, nou het ek 95 kg. Ek het gewen: Ek voel beter en ek is trots dat ek my plan vervul het.

Dit blyk dat die eentonigheid van optrede jou nie altyd verveeld maak nie?

"As dit ons eie keuse is, gee herhaling 'n gevoel van beheer," sê psigoanalis Maria Khudyakova. “Stap vir stap beweeg ons na die doelwit, en al is elke stap ietwat soortgelyk aan die vorige een, merk ons ​​’n verskil wat die vordering bevestig.”

Ons gaan werk toe, ontmoet vriende, gaan op vakansie...

"Dit is 'n goeie stabiliteit en 'n probleem om te bepaal, — продолжает психоаналитик. — Представим противоположное: постоянно меняющиеся условия — это сильный стресс».

Moet nooit weet wat in die volgende oomblik gaan gebeur nie, tot watter gevolg ons optrede sal lei … Dit is interessant om sulke avonture in die flieks te kyk, maar byna niemand sal dit in werklikheid wil ervaar nie! Maar, soos in die geval van Lydia, is die roetine ondraaglik, dit veroorsaak moedeloosheid en verveling.

“In hierdie geval is verveling 'n teken van geweld teen jouself: ek doen waarvan ek nie hou nie, maar ek beskou myself as verplig om dit te doen, en ek weet nie altyd presies hoekom nie,” verduidelik Evgeny Tumilo, 'n Gestalt-terapeut. So soms dwing ons onsself om ywerig te wees by die werk, beleefd met bure, liefdevol met ouers ...

Verdra-verlief?

Die merker van selfgeweld is die woord "behoort" en die idee dat 'n mens moet verduur. “Nood is iemand anders se “ek wil hê,” gaan die gestaltterapeut voort. "Ma wil met my praat, die samelewing vereis dat ek werk." Hoe om hieruit te kom?

Daar is 'n doodloopstraat. “Baie mense probeer hulself dwing om lief te hê waarvan hulle nie regtig hou nie, byvoorbeeld om vloere te was,” sê Evgeniy Tumilo. – En dit werk natuurlik nie uit nie: dis moeilik om verlief te raak op die belaglike bewegings van ’n nat lap in ’n ongemaklike posisie! Maar jy kan die behoefte daaragter verstaan.”

Зачем мне чистый пол? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность, я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

Opsoek na 'n uitweg

“Toe ek vir die eerste keer by my kollegas kom kuier het, het ek uit verleentheid gesê ek is mal oor gekookte uie,” sê die 34-jarige Dmitri. “En sedertdien is ek elke keer sorgvuldig getrakteer op gekookte uie, wat ek regtig nie kan verdra nie!” En eers onlangs het ek uiteindelik my moed bymekaargeskraap en dit bely.

Die storie is nogal snaaks, maar die moeilikheid is baie werklik: selfs wanneer ons weet wat ons wil hê, kan dit vir ons moeilik wees om dit aan ander aan te kondig. Ons loop immers die risiko om hul verwagtinge te skend en ons onuitgesproke belofte om te bly soos hulle gewoond is om ons te sien.

Daarbenewens voel ons ontevrede met wat gebeur, ons weet nie altyd waarmee om dit te vervang nie.

“As ek nie my ma wil bel nie, wat wil ek dan hê: watter soort verhouding is vir my aanvaarbaar? As ek nie tegemoetkomend by die werk wil wees nie, hoe wil ek myself sien? Vra jouself vrae totdat jy 'n antwoord kry,” stel Evgeny Tumilo voor.

Miskien is dit makliker gesê as gedaan: om gewoond te raak aan die draai in herhalings, betrokke by 'n reeks aksies en gebeure wat vir ons nodig lyk, ons ontdek nie dadelik onsself en ons begeertes daarin nie. Dit verg 'n mate van deursettingsvermoë en bereidwilligheid tot selfverkenning. Dit is nie toevallig dat ons soms die versoeking het om alles net te ontspoor nie.

Die held van Bill Murray van Groundhog Day het ook lekkers oorgehad en versamelaars beroof. Natuurlik het hy geweet dat “niks hieroor” met hom sou gebeur nie. Maar selfs die vrees vir straf of negatiewe gevolge stop ons nie altyd nie.

Die lok van vernietiging

"'n Oormaat roetine kan lei tot 'n verlies aan lewenslus, en in uiterste gevalle, tot wanhoop en depressie," merk Maria Khudyakova op. Die antipode van geduld is die gevoel “Dis dit, ek het genoeg gehad!”. Soms moet jy jouself toelaat om sleg te wees net om anders te wees.

Die idee van vernietiging is verbind met die idee van bevryding. Onvryheid begin weeg. Woede, alhoewel ons dit in die alledaagse lewe as 'n negatiewe gevoel beskou, is nuttig: dit laat ons verstaan ​​dat ons sleg is, en mobiliseer krag sodat ons goed vir onsself doen. "Wanneer ons van woede aangekla word, is die spat daarvan soortgelyk aan 'n orgasme, dit is 'n liggaamlike en geestelike ontlading," verduidelik Evgeniy Tumilo.

As woede aangespreek word, dan is die probleem opgelos of kan opgelos word. Indien nie by die adres nie, sal daar nie vir seker besluit word nie. As ek 'n konflik met my baas het, en ek skree op my vrou, sal die situasie by die werk nie verander nie en spanning sal ophoop.

Om van verveling ontslae te raak, is nie noodwendig deur rebellie nie. Maar deur rebellie lê die pad van bevryding van norme, waardes, opgelegde reëls – hierdie houdings is sterker as die hulpbronne van 'n individu. Daarom ontstaan ​​'n rebellie as 'n soort oorspanning van magte om 'n supermoontlikheid vir oorwinning te skep.

Die samelewing plaas kragtige druk op ons (wat uitgedruk word in openlike en onuitgesproke eise van wat ons moet wees en wat ons moet doen), en om dit te oorkom, het ons baie energie nodig.

"Dit is soortgelyk aan hoe 'n tiener deur rebellie van sy ouers geëmansipeer word," gaan die Gestalt-terapeut voort. "In sommige gevalle vind bevryding van die samelewing op 'n soortgelyke manier plaas en het ook 'n anti-sosiale konnotasie."

’n Vorm van rebellie teen opgelegde norme kan ook onttrekking wees – in eensaamheid, isolasie, asketisme. Maar 'n volle menslike lewe is slegs moontlik in kommunikasie met ander, daarom streef ons daarna om ons begeertes in die sosiale lewe te integreer.

Dors na uitnemendheid

Die held van die film het uit die herhaling gekom toe hy 'n perfekte dag gehad het. En ons stel belang in 'n sprokie waarin jy elke dag perfek kan leef. Of nie almal nie, maar ten minste een.

Maar daar is 'n paradoks in die intrige: hoewel die kalender altyd dieselfde nommer het, die ewige tweede van Februarie, en die situasie dieselfde is, doen die verslaggewer elke dag iets nuuts. As ons dieselfde ding doen, dan sit ons met dieselfde ding. Miskien sal ons ander resultate sien as ons iets anders begin probeer.

Groot veranderings lyk dalk vir ons onveilig, maar “ons is self die topbestuurders van ons lewens en ons kan kies wat om te doen,” beklemtoon Maria Khudyakova, “en ook die skaal van verandering kies. Ons kan nie eers dadelik na hulle voortgaan nie, maar probeer eers om "verskille te vind" in eentonige gebeure, soos in magiese prente van die kinderjare. Miskien sal jy die verskille sien en voel in watter rigting jy wil beweeg.

Neem en pas aan

Maar wat daarvan as die onaangename roetine nie net onsself raak nie, maar ook ander, soos in die geval van Lydia en haar ma?

"Alles wat met ander verband hou, is potensieel botsend, en die konflik kan onoplosbaar wees," waarsku Evgeny Tumilo. “Nie almal kan met mekaar oor die weg kom nie. En hier kan die idee van 'n mens se eie impotensie genesend wees.

Kinders is as 'n reël magteloos om hul ouers weer op te voed. In hierdie geval is dit sinvol om die vraag anders te stel: hoe om aan te pas by 'n onaangename situasie. Moenie verduur, ly nie, maar pas kreatief aan.

"Jy kan byvoorbeeld die reëling verander en nie een keer per week bel nie, maar een keer per maand," sê die gestaltterapeut. "En dit kan ook nuttig wees om te weet wat die ander se behoefte is agter die gedrag waarvan ons nie hou nie."

Jy kan daaroor vra of jou eie hipotese skep en dit dan toets. Miskien is ’n ouer ma angstig en wil sy gerusgestel word, of sy twyfel of sy ’n goeie ouer was en wil erkenning hê. As ons dit verstaan, kan ons kommunikasie anders bou.

Dit gaan nie daaroor om een ​​lewenslange besluit te neem en daarby te bly maak nie, maar om jouself toe te laat om teenstrydighede (binne en buite) te sien en maniere te vind om dit op te los.