'n oorsig van al die gewilde oefensessies van Shaun T

Oefening van Shaun T was 'n klassieke tuisvideoprogram. 'N Afrigter wat baie weet van motivering en kwaliteitbelasting, gebruik sy innoverende benadering tot opleiding. Die doel van Sean is om u hoog te oorleef, u fisieke kondisionering na 'n nuwe vlak te neem en die liggaam fundamenteel verander. Ons bied u 'n kort oorsig van al die programme wat u sal help om die verskeidenheid fiksheidskursusse te verstaan.

'N Oorsig van alle oefensessies van Shaun T

Programme word gerangskik in volgorde van toenemende kompleksiteit, dus as u nie vertroud is met die oefensessies van Shaun T nie, dan moet u dit doen kan begin om makliker klasse te kies. Gaan dan na 'n meer gevorderde vlak na u vordering. Let daarop dat na 'n kort oorsig van elke program 'n skakel is na hul gedetailleerde beskrywing.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs is een van die eerste oefensessies van Shaun T. Dit dansprogram is gebaseer op die ritmiese bewegings van hip-hop. Selfs as u nog nooit probeer dans het nie, kan u hierdie opleiding maklik baasraak. Sean wys die beweging 'n paar keer in 'n stadige tempo sodat jy behoorlik kan slyp. Studies dui daarop dat aerobiese oefening fokus op die buikspiere. Die program duur 'n maand, waartydens u u figuur aansienlik sal verander.

Lees meer oor Hip Hop Abs ...

2. Rockin 'liggaam

Rockin 'Body kan beskou word as 'n voortsetting van Hip Hop Abs. Die program is gebaseer op dansbewegings, alhoewel die ritme daarvan 'n bietjie hoër is en sommige oefeninge benodig u handgewigte. Rockin 'Body is genoeg gebalanseerde aërobiese en kraglading, wat nie net vet sal verbrand nie, maar ook spiertonus tot gevolg sal hê. Sean het 7 oefensessies wat u gedurende die maand sal kombineer, volgens die kalender.

Lees meer oor Rockin Body ...

3. Buitelandse

Dit is een van die mees onlangse komplekse van Shaun T wat u sal help om gewig te verloor met plesier. Cize die program bevat 6 dansvideo met eenvoudige bewegings van hip-hop en RnB. Selfs as u nog nie dans nie, kan u hierdie sagteware probeer. U sal een beweging leer en deurgaans 'n volwaardige choreografiese dans maak, sodat enige beginner dit kan hanteer. Program Cize sal nie net kalorieë en vet verbrand nie, maar ook 'n goeie bui vir die hele dag. Die kompleks is vir 1 maand ontwerp.

Lees meer oor Cize ..

4. Fokus T 25

Focus T 25 is 'n gunsteling van baie oefeninge van Shaun T vir die hele liggaam. 'N Omvattende program wat vir 3 maande ontwerp is en maandeliks progressiewe kompleksiteitsklasse behels. Een van die belangrikste voordele van Focus T-25 is klein opleidingstydperk: slegs 25 minute. Die program is nie vir beginners nie, maar as u die oefeninge in 'n vereenvoudigde variant doen, is dit vir almal geskik.

Lees meer oor Focus T25 ...

5. Shaun Of The Week: Insane Focus (nuut in 2017)

Shaun Week is 'n splinternuwe program van Shaun T, wat die première gehad het in Junie 2017! Wat stel dit voor? Hierdie 7 intensiewe oefensessies wat die beste van ander programme Sean: Insanity Max 30, Focus T25 en Asylum kombineer. U wagkrag, aërobiese en plyometriese vragte, en 'n aparte video vir Cora. Die program kan na Focus T25 uitgevoer word as 'n intensiewe voorbereiding vir die komplekse Insanity.

Lees meer oor Shaun Week ..

6. Kranksinnigheid

Die program, wat gelei het tot Shaun T se wêreldwye gewildheid, dit is Insanity. 'N Onheilspellende fiksheidskursus sal fantastiese uithouvermoë ontwikkel en liggaam verbeter. Die moeilikste spronge, naellope, plofbare pliometriese oefeninge - en dit alles teen 'n hoë hartklop vir vetverbranding. Die program van twee maande vereis vorige opleiding, dus is beginners streng gekontraïndikeer. Maar die resultaat is die moeite werd: oefensessies van Shaun T, hoewel uitputtend, maar effektief.

Lees meer oor Insanity ...

7. Kranksinnigheid: maksimum 30

Insanity: Max 30 kan die mees langverwagte program Sean genoem word. Oor die voortsetting van die Insanity het baie gepraat, sy is baie lief vir aanhangers se huisfiksheid. En hier in 2014 het hy die CD saam met Max 30 vrygestel. Meer konsentrasie, meer intensiteit en nog meer waansin. As die klassieke Insanity 'n groot aantal stilhouplekke aangeneem het om asem te haal en u pas te herstel, sal u in Max 30 ons beste moet lewer. Die oefensessie duur 30 minute, waartydens u leer wat werklik in staat om jou liggaam.

Lees meer oor Insanity Max 30 ...

8. Asiel en Asiel 2.0

Na die vrylating van die eerste Insanity het Shaun 'n Asyl-beleid ontwikkel, wat bonLSI-klem na kragbelasting. Die program het nie so gewild geword soos Insanity nie, maar aanhangers van intensiewe opleiding sal sy beslis graag wil hê. Kort na die vrystelling van die eerste deel van die Asylum, het die vervolg: oorlog 2.0: die volgende 30 dae, waar Shaun T nog meer klem op kraglading bied. Asiel is ontwerp vir 1 maand klasse, en gedurende die tyd beloof Shawn om nie net die kwaliteit van die liggaam te verbeter nie, maar ook vir 'n nuwe vlak van fisiese paraatheid.

Lees meer oor die Asiel ...

Alle oefensessies van Shaun T verskil baie, maar hulle het een ding: dit help jou om gewig te verloor en die liggaam stywer te trek. Kies gerus 'n maklike program as u uself as mens beskou. Maar wees nie bang om uit die gemaksone te stap en saam met Insanity en Max 30 na 'n nuwe vlak te styg nie.