Contents [show]
Ag, somer! Wat om te drink om goed te voel in die hitte
Geaffilieerde materiaal
Die gunsteling seisoen van baie kom, en benewens die aankoop van 'n nuwe rok, sandale en sonskerm, moet u ook leer hoe om die regte drankies te kies om fantasties te lyk en natuurlik vol energie en krag te voel.
Baie mense weet dat 'n persoon ongeveer 2 liter vloeistof per dag moet drink (die formule vir die berekening van vloeistofinname wat deur die Research Institute of Nutrition van die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe aanbeveel word, is 40 ml per 1 kg liggaamsgewig; die helfte van die vloeistof moet drankies bevat, die ander deel - met vaste kos). Maar om 100% in die somer te voel, kan hierdie hoeveelheid met nog 0 - 5 liter toeneem.
Het u al ooit agtergekom dat u in die hitte meer gereeld lui as werk wil wees? Dit is nie verbasend dat ontwatering stadig maar seker u energie en lewenskragtigheid beroof nie. Om te voorkom dat dit gebeur, vul die vloeistofbalans in die liggaam meer gereeld aan.
Natuurlik sal gewone water jou dors perfek les en die vloeistofbalans aanvul, maar jy sien soms dat jy jouself wil bederf. Intussen weet nie almal dat kwas, ystee of koolzuurhoudende drankies, sowel as water, dors kan verslaan en dehidrasie kan hanteer nie.
Dit is kwas!
Die waarde van hierdie edel drankie was meer as 1000 jaar gelede bekend - vir die eerste keer is broodkwas genoem in die annale van 988, toe prins Vladimir tydens die doop van Rus beveel het om voedsel aan die mense van Kiev uit te deel - heuning in vate en broodkwas.
Russiese kleinboere het altyd niks anders as kwas as 'n drankie saamgeneem nie, en geglo dat dit moegheid verlig en krag herstel. En met goeie rede - tydens die fermentasieproses is hierdie drankie versadig met mikroörganismes wat spysvertering normaliseer, immuniteit versterk en selfs help om gastritis te beveg. Boonop versadig graan en bakgis hierdie drank met stowwe wat belangrik is vir die liggaam: koolhidrate, minerale, organiese sure en vitamiene.
Snaakse borrels
Nie net kwas is baie gewild as 'n uitstekende dorsblusser nie, maar ook koolzuurhoudende drankies. Die vader van die geneeskunde, Hippokrates self, het 'n hele hoofstuk van sy werk aan mineraalwater met gas gewy en die medisinale eienskappe daarvan vir die mens gewys. Sedertdien het dit meer as 17 eeue geneem voordat hierdie drank regoor die wêreld begin bottel en verkoop word.
Om die smaak van koeldrank te diversifiseer, het die maatskappye wat by die produksie betrokke was, water begin produseer met mengsels van natuurlike bessies en vrugtesappe, en in 1833 is sitroensuur by die water gevoeg, wat dit moontlik gemaak het om die nuwe drank 'limonade' te noem.
Daar was gevalle dat resepte vir nuwe drankies nie deur iemand uitgevind is nie, maar deur aptekers. Die beroemde Coca-Cola is byvoorbeeld in 1886 geskep deur die apteker John Pemberton, wat 'n stroop op basis van karamel en 'n mengsel van natuurlike geure voorberei het.
Daar is 'n legende dat die borrels in Coca-Cola per ongeluk verskyn het: 'n verkoopsman by die apteek van Jacobs het die stroop verkeerdelik met soda gemeng in plaas van gewone water.
'Alle drankies hidreer (vul vogverlies aan). As u van die smaak van die drank hou, drink u meer en beter vloeistofreserwes in die liggaam. Maar moenie vergeet dat alle drankies met suiker 'n bron van energie is vir ons liggaam, sowel as alle voedsel nie. Hou dus altyd die balans van kalorieë in die gaten en voer 'n aktiewe leefstyl uit, 'sê die kenner van die Akademie vir Koeldrank, professor Yuri Alexandrovich Tyrsin, viserektor van MGUPP.
Beide koud en warm
'N Ander gewilde drankie wat dors kan help bestry, is tee. Suidelike mense hou daarvan om dit warm te drink, want nadat u tee gedrink het, begin die liggaam sweet, en verdamping van vog vanaf die oppervlak van die liggaam, soos u weet, koel die liggaam af.
Maar warm tee in die somer is 'n baie eksotiese drankie vir ons. Dit is baie interessanter en lekkerder om dit koud te drink en konfyt, vars bessies, suurlemoen of vars kruisementblare daarby te voeg.
“In Europa en Amerika waardeer verbruikers al lank die voordelige eienskappe en die aangename smaak van ystee. En dit is nie verbasend nie - nou bevat die grondstowwe vir 'n kwaliteit drankie natuurlike tee -ekstrakte, uittreksels van regte vrugte (suurlemoen, perske, framboos, ens., Afhangende van die tipe tee) of sappe, ”sê Yuri Alexandrovich Tyrsin.
Onthou, drink vloeistowwe, veral in die hitte, is baie belangrik, want dehidrasie beïnvloed u toestand, u prestasie en selfs u voorkoms. Die belangrikste ding is om gereeld en bietjies -bietjies te drink, om nie die niere te oorlaai met onnodige werk nie en altyd die waterbalans te handhaaf.
Meer nuus in ons .