Contents [show]
Middagete vir kinders: wat om te voed, wat om vir die kind te gee
'N Middagete vir kinders jonger as 7 jaar is 'n volledige maaltyd. Op die oomblik word dit aanbeveel om nie-termies verwerkte voedsel te gee: appels, jogurt, wrongel. Maar as die baba tydens die middag sleg geëet het, behoort die middagete meer intens te wees. Bied u kind 'n braaipan, maaskaas, ryspap met gedroogde vrugte.
Middagete vir kinders: wat om te voed
Dikwels vervang ma's 'n volle maaltyd met koekies met tee of melk, 'n soetbroodjie of 'n pastei. Dit is natuurlik ongewens om dit te doen, maar as daar geen ander opsies is nie, moet jy sorg vir die kwaliteit van die produkte. Dit is beter om die eenvoudigste koekies, hawermout of talmende te kies. Laat die pasteie gebak word, nie gebraai nie.
’n Middaghappie vir kinders moet uit vrugte en gefermenteerde melkprodukte bestaan.
Melksuurvoedsel en soet vrugte is ideaal vir 'n happie. Hierdie geregte pas nie goed met ander kosse nie, wat maagfermentasie en gas veroorsaak. Daarom is 'n middagete vir hulle gebruik toegeken.
Dit is beter om laevetmelk te kies om te was. Dik en swaar kos eerder as om te drink.
Dit is nodig om te leer hoe om middagete met aandete te kombineer. As u 'n peuselhappie met oormatige vetterige en hoë-kalorie kos aangebied het, beplan iets eenvoudig vir aandete. Bedank gestoofde groente, pap in water of 'n omelet.
Pannekoeke en pannekoeke wat bedoel is vir 'n middagete kan 'verlig' word deur hawermout, gerasperde wortels, appels, pampoen by die deeg te voeg. Die resultaat is 'n heerlike en bevredigende gereg. Dit word aanbeveel om gewone koringmeel te vervang met meer bruikbare hawer- of bokwietmeel.
Wat om vir u baba te gee vir 'n middagete: kosidees
Die optimale tyd vir 'n middaghappie is van 16 nm. tot 17 nm. Dit is in hierdie tyd dat 'n moeë liggaam rus en positiewe, 'n bietjie opskudding nodig het voor ete. Daarbenewens word kalsium in die aand beter geabsorbeer uit gefermenteerde melkprodukte.
Voorbeelde van peuselhappies vir kleuters:
- groente -vinaigrette bedruip met olyfolie. Berei dit voor met seisoenale bestanddele;
- 'n omelet of 'n paar hardgekookte eiers;
- vrugteslaai;
- fyngekapte groente of vrugte gemeng met maaskaas;
- 'n glas kefir of jogurt, 'n appel.
Skoolkinders word aangeraai om die dieet met neute of sade aan te vul. Vervang lekkers met gedroogde vrugte of kies minder skadelike: malvalekkers, marmelade.
As die krummel baie sleg geëet het, bied hom 'n ligte groente- of hoendersop, sous met helftes eiers. In plaas van brood, is dit beter om beskuitjies te neem. Dit is nie verbode om die baba te voed met sop of die tweede een wat oorgebly het van die middagete af nie.
Kinders van enige ouderdom word altyd deur hul ouers gelei in hul voeding. As ma en pa gesonde kos eet en die regime volg, hoef die baba nie lank te oorreed om 'n peuselhappie by 'n middagete te eet nie.