Ayurvediese selfmassering met olie - Abhyanga - is 'n prosedure wat deur die Indiese Vedas aanbeveel word as 'n helende en herstellende effek. Daaglikse vollyfmassering met natuurlike olies voed die vel merkwaardig, kalmeer doshas, gee uithouvermoë, vreugde en goeie slaap, verbeter gelaatskleur, gee vel glans; bevorder langlewendheid. Die vel is die grootste orgaan in ons liggaam. Die vel is die punt waardeur die fisiese kontak van 'n persoon met die buitewêreld plaasvind. Daarom is dit so belangrik om die vel bevogtig te hou, gevoed met olie-selfmassering, wat tradisioneel soggens uitgevoer word voordat jy gaan stort. So, abhyanga laat jou toe om die vel skoon te maak van gifstowwe wat gedurende die nag opgehoop word. Dit word aanbeveel om enige natuurlike olie as basis te neem, byvoorbeeld klapper, sesam, olywe, amandel. Vir die selfmasseringsprosedure is dit nodig om olie te gebruik wat in 'n waterbad verhit is en dit met sagte bewegings in die vel oor die hele liggaam te masseer. Nadat jy die olie toegedien het, rus vir 10-15 minute, sodat die olie sy werk kan doen. Hoe langer die olie op die vel is, hoe dieper sal dit geabsorbeer word. Neem 'n ontspannende warm bad of stort. As jou skedule en leefstyl jou nie toelaat om Abhyanga daagliks te doen nie, probeer om ten minste drie of vier keer per week aan hierdie proses te wy. Die belangrikste voordele van gereelde selfmassering met olie:
2022-11-11