Contents [show]
Sjampanje, foie-gras, makrolletjies, die vakansie was ryk aan feestelike oomblikke ... en aan kalorieë. Die prioriteit aan die begin van die jaar is dus om 'n gesonde leefstyl te herwin. En hoekom nie 'n bietjie detoks kuur begin nie? Die beginsel : ons verminder ons dieet deur op gesonde kos te fokus terwyl ons ons liggaam vertroetel.
Gesig: stop die dowwe gelaat
Sigaretrook, moegheid ... as jou gelaatskleur ietwat troebel is, sal vier goeie aksies jou help om sy helderheid te herwin.
1. Begin met maak jou gesig goed skoon om van enige onsuiwerhede ontslae te raak. ’n Make-upverwyderaar gevolg deur ’n lotion of ’n skuimende produk wat afspoel sal die ding doen.
2. Gaan voort met 'n skrop om dooie selle te verwyder en jou vel skoon te maak. As dit besonder sensitief is, verkies 'n graanvrye exfoliant.
3. Sodra hierdie stap voltooi is, jou gesig is gereed om al die voordele van 'n masker te ontvang. Suiwerend, strelend … dit is aan jou om die een te kies wat die beste by jou veltipe pas (droog, kombinasie of olierig).
4. Laastens, bedek dit goed met 'n bevogtigende serum indien moontlik, effektief omdat dit hoogs gekonsentreer is in voedingstof aktiewe bestanddele. En as jy regtig sleg lyk, smeer verbloemer aan om die sakke onder jou oë weg te steek. Moenie huiwer om 'n bietjie onderlaag of 'n room te gebruik wat 'n geleidelike verbruining moontlik maak vir 'n gewaarborgde natuurlike effek.
Massering: die goeie ontspanning / anti-stres plan
Masserings is wonderlik. Maar ons het nie altyd die tyd of geld om een te bekostig nie. So, om die jaar reg te begin, bederf jouself deur 'n afspraak by 'n instituut te maak. Danksy sommige kanale kan jy vertroetel jou sonder om die bank te veel te breek.
By Yves Rocher, byvoorbeeld, kos die ontspannende massering (1 uur) 55 euro. Net so bied Nocibé 'n ontspannende behandeling vir die rug met mariene ekstrakte wat 45 minute duur. Die Guinot Aromatic Care met essensiële olies is ook baie aangenaam (vanaf 51 euro vir 55 minute se behandeling). En as jy dit steeds 'n bietjie duur vind, vra jou man om vir jou een te maak met hoekom nie, 'n olie vir 'n bietjie sensualiteit ...
Onbeperkte groente en vrugte na die vakansie
Om gifstowwe uit te skakel, gaan groen. Verlaat dus alkohol, tabak, kosse te soet en dié wat te vetterig is. Fokus eerder op gesonde kos wat 'n dreinerende effek het. Op die program is groente, verkieslik gaar of in die vorm van sous, maar ook vrugte, graankos, maer vis, witvleis en baie water, minstens 1 liter per dag. Jy kan ook groen tee drink, 'n kragtige antioksidant wat bekend is vir sy diuretiese eienskappe. Die idee is nie om op 'n streng dieet te gaan nie, maar om stadig te hervat goeie gewoontes 'n gesonde leefstyl!
Slaap, jou beste skoonheidsbondgenoot
As jy daarvan hou om sterre se skoonheidswenke in vrouetydskrifte te lees, het jy seker opgemerk dat hulle meestal praat van “die groot glas water ná ’n goeie nag se slaap”. So op die program: slaap, slaap en nog slaap! Jou liggaam het dit nodig ná die kort nagte wat jy deurgebring het. Ideaal gesproke, gaan slaap vroeg en kry ten minste agt uur se slaap. As jy met vakansie is, oorweeg dit om vroegmiddag te gaan slaap. 20 minute sal genoeg wees om jou batterye te herlaai. Onthou ook om die lug so gereeld as moontlik te neem. In twee woorde: suurstof jouself ! En moenie opgesluit bly nie. Vir die meer moedige, (her) begin sport: draf, swem ... Dit is aan jou om die een te kies wat jou pas en die beste motiveer. In elk geval, vir seker, dit sal jou die grootste goed doen!