Contents [show]
Enige probleem van 'n volwassene hou op die een of ander manier verband met die kinderjare. En as ons slegte gewoontes in die onbewuste tyd verkry, trek ons dit dikwels deur die lewe. Wat verhinder ons om gewig te verloor, en hoe kan ons dit verander?
1. Die gewoonte om te dink dat die figuur oorgeërf word
As ons na ons familielede kyk met 'n onvolmaakte liggaam, dink ons en dink ons nog steeds dat ons 'n geneigdheid tot vetsug geërf het. Trouens, die persentasie oorerwing het slegs 'n kwart van die rol in ons liggaamstipe en het meer te make met metabolisme. Probeer om 'n gereelde lewenstyl te voer en die regte verhouding tussen vette, proteïene en koolhidrate te gebruik om u van hierdie mite af te teken. En binnekort sal u besef dat u liggaam verander, ten spyte van familielede in die tiende geslag.
2. Die gewoonte om 'die hele bord' te eet.
Hierdie instelling is om elke laaste krummeltjie te eet - meer as een kind gejaag. Ons het nie na ons eie lywe geluister nie en is gedruk om die hele hoeveelheid kos te eet. Uiteindelik het dit tot ernstige voedselversteurings gelei omdat baie nog skaam is om kos te los; dit is beter om te veel te eet. Om hierdie probleem op te los, gebruik 'n groot deel en moenie jouself kwalik neem oor wat jy nie kan klaarmaak nie - tekorte en honger bedreig ons nie.
3. Die gewoonte om lekkers as beloning te kry
Ouers het ons probeer manipuleer en 'n nuttige sop probeer gee, en ons het al die lekkergoed ter wêreld beloof ná die hoofgereg. En tog beloon ons onsself met kos vir prestasies, en na ete vind ons dit nodig om ons soet tand te bevredig. Dit lei tot 'n toename in kalorie -inname en gewigskwessies. Vervang lekkergoed deur soet vrugte of neute, wat ook u gemoedere sal verhoog, en nie slegter suiker nie.
4. Lus vir 'n soet koeldrank
Vroeër was gaskoeldranke 'n seldsame en ontoeganklike vreugde. Om 'n hertogin of Pepsi te koop, was gelykstaande aan hierdie geleentheid. En ons onthou nog steeds hierdie emosies en kies om skadelike, koolzuurhoudende water met baie suiker op te slaan. Om beter te verstaan wat u nog steeds geniet om na die werk te bad, 'n boek te lees of 'n goeie film. Die vakansie gaan nie net oor kos en restaurante nie, 'n gemoedstoestand.
5. Die gewoonte om kougom te kou
Kougom is ook ingesluit in die beoordeling van heerlike lekkers wat vreugde verskaf. Reklame het ons die mening opgelê dat kougom ook vir vars asem gebruik moet word. Maar terwyl kou 'n groot hoeveelheid maagsap, wat gevaarlik is vir 'n honger maag oormatige honger. Kou dit na 'n maaltyd om die mond van voedseldeeltjies skoon te maak en asem op te knap, maar nie voor nie.
6. Gewoonte om 'n film met springmielies te kyk
Vereiste kenmerk -bioskope, heerlik gebraai in botter springmielies. Tog, as ons na die fliek gaan, ontken ons nie hierdie lekkernye uit ons kinderjare nie. Tuis kan jy springmielies voorberei deur die mikrogolfoond te gebruik, nie die braaipan met olie nie. En tweedens is daar baie nuttige alternatiewe vir die bioskoop - gedroogde vrugte, neute, gesonde klappers of vrugte -chips.