Contents [show]
Net gister het hy haar in sy arms gedra en opgevul met blomme, en sy het elke frase wat hy uiter, bewonder. En vandag baklei hulle oor wie se beurt dit is om skottelgoed te was na ete. Sielkundige Susan Degges-White deel vyf maniere om uitbranding in 'n huwelik te hanteer.
Het jy al ooit met die eerste oogopslag verlief geraak? Ons het na die persoon gekyk en besef dat dit die een, die enigste een, vir die lewe is. Op sulke oomblikke begin mense in sprokies glo "hulle het nog altyd gelukkig gelewe."
Ongelukkig kan die mees passievolle liefde nie vir ewig duur nie. En as jy nie aan verhoudings werk nie, sal die maats na 'n rukkie net verlange en teleurstelling ervaar van onvervulde hoop.
1. Probeer om elke dag 'n soort "dienshandeling" uit te voer
Jy kan tien minute vroeg opstaan en tee of koffie gereed hê teen die tyd dat jou maat wakker word. Of jy kan elke oggend jou bed opmaak in plaas daarvan om uit te vind wie se beurt dit is om die slaapkamer skoon te maak. As jy 'n troeteldier het, kan jy die oggendstappie saam met jou troeteldier neem.
Kies iets wat vir jou maklik is om elke dag te doen, anders sal jy na 'n rukkie geïrriteerd begin voel en eis dat jou maat elke keer jou pogings bewonder.
2.Skep jou eie spesiale tradisies en rituele
Tradisies is deel van 'n unieke gesinskultuur wat noodsaaklik is vir gesonde langtermynverhoudings. Dit kan 'n koppie koffie of 'n Saterdagmiddagete wees. Selfs die roetine pligte van die versorging van 'n kind of troeteldier kan in 'n tradisie verander word. Om jou hond elke aand vir 'n wandeling in die park te neem, jou baba te bad en 'n slaaptydstorie te vertel, kan aangename rituele eerder as argumente wees.
3. Dank jou maat een keer per week vir wat hulle doen.
Selfs as jy 'n moeilike tydperk in 'n verhouding het, moenie vergeet om vir jou geliefde te vertel dat hy vir jou dierbaar is en dat jy hom liefhet nie. Deur hardop lof en erkenning te sê, maak jy nie net jou maat gelukkig nie, maar help jouself ook om ’n positiewe gesindheid te handhaaf.
Die brein is so ontwerp dat dit negatiewe gebeure onthou en beter kommentaar lewer. Dit neem vyf positiewe frases of gebeurtenisse om die effek van een negatiewe een uit te skakel.
Gereister en te veel vir mekaar gesê? Dink aan die goeie dinge wat jou maat die afgelope tyd gedoen en gesê het. Herinner jouself aan watter eienskappe jy die meeste waardeer in jou geliefde. Sê nou alles hardop.
4. Probeer om jou maat elke dag te behaag en te vermaak
Jy hoef nie 'n stand-up komediant of 'n virtuose violis te wees om dit te doen nie. Jy moet weet waarvan jou maat hou en snaaks vind. Ruil grappies en snaakse prente deur die dag met jou geliefde uit. En saans kan jy saam na 'n komedie of 'n vermaaklikheidsprogram kyk, na 'n konsert of 'n fliek gaan.
Probeer om te deel wat vir hom interessant is, en nie net vir jou nie. As jy aangeraak word deur foto's met katte, en jou geliefde sedert kinderjare kan nie katte verdra nie, moet jy hom nie oorweldig met beelde van hierdie troeteldiere nie. As jou maat verkies om hul aande aanlyn skaak te spandeer, moenie daarop aandring om saam na figuurskaatskompetisies te kyk nie.
5. Kommunikasie is die sleutel tot 'n gesonde verhouding
In die daaglikse gewoel, probeer om ten minste 'n paar minute per dag te vind om alleen te wees. Bespreek wat in jou lewe aangaan, lag vir grappies. Daar is krisisse in verhoudings, dit is normaal. Onthou dat daar aan verhoudings gewerk moet word, en dan is daar 'n kans om nog en gelukkig saam te leef.
Oor die kenner: Susan Degges-White is 'n professor in sielkunde aan die Noord-Illinois Universiteit.