Strek elke oggend soos 'n kat voordat jy jou oë oopmaak. Strek met elke sel van jou liggaam. Na 3-4 minute begin lag, en vir 5 minute lag net met jou oë toe. In die begin sal jy moeite doen, maar gou sal lag natuurlik word. Gee toe aan die lag. Dit kan jou 'n paar dae neem vir hierdie meditasie om te gebeur, want ons is uit die gewoonte om te lag. Maar sodra dit spontaan gebeur, sal dit die energie van jou hele dag verander.
Vir diegene wat dit moeilik vind om hartlik te lag, en vir diegene vir wie hul lag vals lyk, het Osho die volgende eenvoudige tegniek voorgestel. Vroeg in die oggend, voor ontbyt, drink 'n kruik warm water met sout. Drink in een teug, anders sal jy nie veel kan drink nie. Buig dan vooroor en hoes – dit sal die water laat uitloop. Niks meer hoef gedoen te word nie. Saam met water sal jy bevry word van die blok wat jou lag teruggehou het. Joga meesters heg groot waarde aan hierdie tegniek, hulle noem dit "nodige reiniging". Dit maak die liggaam baie goed skoon en verwyder energieblokke. Jy sal daarvan hou – dit gee 'n gevoel van lig deur die dag. Jou lag, jou trane, en selfs jou woorde sal van diep binne, uit jou middelpunt kom. Doen hierdie eenvoudige oefening vir 10 dae en jou lag sal die aansteeklikste wees! Bron: osho.com Vertaling: Lakshmi