Contents [show]
Reeds soveel artikels geskryf oor watter kosse gewigsverlies bevorder dat jy skaars verwag om iets nuuts te leer. En met goeie rede! Voedingkundiges het 5 produkte genoem – baie onverwags – wat eenvoudig, bekostigbaar is en help om jonk te lyk.
Wat is al hierdie dinge?
1. Gepekelde groente
Wetenskaplikes het opgemerk dat asyn en asynsuur 'n skerp styging in bloedsuikervlakke kan voorkom. Daarom behou 'n persoon vir 'n langer tydperk 'n gevoel van versadiging. Dit beteken nie dat u slegs ingelegde groente moet eet nie. Tog is daar in baie van hulle vol sout. Gepekelde groente is net wenslik in jou dieet. En probeer om die ongesoute weergawes te kies.
2. Eiers
Eiers - dit is waarskynlik die beste opsie vir 'n gesonde ontbyt. Dit bevat 'n groot aantal noodsaaklike voedingstowwe wat maklik deur die liggaam opgeneem kan word. Boonop is hierdie stowwe in balans, dit is nodig vir die menslike liggaam.
Eiers bevat 12 noodsaaklike vitamiene en byna alle minerale. Lesitien wat by eiers ingesluit is, verbeter geheue, voed die brein, verleng die lewensduur. Vitamien E vertraag die verouderingsproses, red die skoonheid van 'n vrou. Eiers verbeter visie en hart, voorkom kanker, versterk bene en tande.
3. Sardyne
Hierdie produk bied 'n verskeidenheid stowwe aan die liggaam om 'n goeie vorm te behou. Deur sardientjies te eet, kry die mens maer proteïene en onversadigde vetkomponente (veral omega-3's) wat 'n stimulerende effek op metabolisme het. Volgens kenners sal die sardientjies help om ontslae te raak van die oortollige vet in die middel.
Kies sardientjies, gee voorkeur aan sardientjies in olie.
4. Donker sjokolade
Daardie swart sjokolade is goed, ons het vyf redes gekry om dit meer gereeld te eet. Hierdie produk bevat stowwe-flavonole, wat die opname van glukose deur liggaamsweefsel normaliseer en nie die inhoud daarvan in die bloed dramaties kan verhoog nie. Voedingkundiges beveel aan dat u kies vir sjokolade met 'n kakao -inhoud van minstens 5% en nie meer as 70 g per dag nie (kwart teël). Dan sou die effek inderdaad positief wees.
5. Warm rooi soetrissie
Dit bevat 'n hoë konsentrasie capsaïcine wat help om die eetlus te verminder en die metabolisme te stimuleer.
In 'n onlangse studie het navorsers van die Universiteit van Vermont die 16 miljoen Amerikaners ondersoek wat meer as 18 jaar vrae oor kos en smaakvoorkeure beantwoord het. Gedurende hierdie tydperk het ongeveer 5 duisend mense gesterf. Daar is gevind dat diegene wat baie rooi chilipepers geëet het, 13% minder geneig was om gedurende hierdie tydperk te sterf as diegene wat nie geëet het nie. Dit stem ooreen met 'n ander studie in China wat tot dieselfde gevolgtrekking gekom het.
Wetenskaplikes glo dat capsaïcine die bloedsomloop kan verbeter, of selfs die samestelling van ons dermflora ten goede kan verander.
Vir 6 heerlike aandresepte vir gewigsverlies - kyk na die video hieronder:
