Contents [show]
Gesigsbehandelings moet nie beperk word tot voedings- en anti-verouderingsrome, serums, lotions en ander skoonheidsmiddels nie. Dit is bekend dat skoonheid van binne kom, en dit is nie net 'n metafoor nie.
Om te verseker dat jou gesig so lank as moontlik jonk, mooi en goed versorg bly, moet jy die volgende produkte by jou dieet insluit.
Nuts
Neute bevat baie vitamien E en koënsiem Q10, wat velselle vernuwe en voed. Koënsiem Q10 word onafhanklik vervaardig, maar na 30 jaar word die produksie aansienlik verminder. Vitamien E beskerm die oop vel teen die son en gifstowwe.
Groente rooi en oranje
Wortels, rooi peper, tamaties, pampoen en appelkose-beta-karoteen leiers, en hierdie stof is 'n kragtige antioksidant wat die vel selle van u gesig sal vernuwe. Boonop word Retinol (vitamien a) ook gevorm uit karoteen.
Vetterige vis
Dit is ryk aan vitamiene A en D en omega-3-vetsure, wat inflammasie sal verminder en 'n moeë vel sal verlig, bloedsomloop kan verbeter en plooie in die gesig kan verwyder. Eet so gereeld as moontlik salm, haring, sardientjies en makriel.
Olyfolie
Die gebruik van hierdie olie voed die gesig met vog, wat die velelastisiteit verhoog en die verouderingsproses vertraag. Olyfolie is die basis vir die assimilasie van vetoplosbare vitamiene A, D, E, en dit is 'n bron van vitamiene b en E.
Pomegranate
Granaatappel veroorsaak die lewensvatbaarheid van die fibroblaste - selle wat verantwoordelik is vir die produksie van kollageen en elastien, wat die elastisiteit van ons vel beïnvloed. Rooi bessies van hierdie vrug vertraag die voorkoms van die eerste plooie en dra by tot die genesing van wonde en mikrokrake.
Suur bessies en vrugte
Suur vrugte en bessies - bevat baie vitamien C, wat help om koue te bestry en die immuunstelsel te versterk, en is verantwoordelik vir die elastisiteit en gesondheid van bloedvate, en is ook betrokke by die vorming van kollageen.
Kaas
Kaas bevat 'n komponent van selenium en vitamien E is 'n belangrike antioksidant wat die verouderingsproses voorkom en dit aansienlik vertraag.
Avokado
Avokado's bevat essensiële olies wat die vel voed. Selfs die ryp vrugte van avokado bevat baie vitamien Niacin, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die vel gladder en frisser kan maak.
Graan en brood
Korrels en peulgewasse - 'n bron van silikon, wat die produksie van kollageen stimuleer, neem deel aan die versterking van die boonste vellaag. Dit is ook 'n bron van vitamien b, wat die vel saggies vernuwe. Die algehele verbruik van brood en graan is voordelig vir die spysverteringskanaal, en die vel reageer dankbaar op die verwydering van gifstowwe uit die liggaam.
Groen tee
Onder die leiers, die antioksidante van groen tee, is dit onontbeerlik om 'n jeugdige vel te behou. Terloops, groen tee kan ekstern in die vorm van lotions toegedien word as 'n middel vir die sakke onder die oë.