Baie van ons heg nie soveel waarde aan magnesium as bv. 1. Geluide in die ore of gedeeltelike gehoorverlies
’n Pirring in die ore is ’n duidelike simptoom van magnesiumtekort in die liggaam. Verskeie studies is gedoen oor die verhouding tussen magnesium en gehoor. Die Chinese het dus gevind dat 'n voldoende hoeveelheid magnesium in die liggaam die vorming van vrye radikale voorkom, wat tot gehoorverlies kan lei. By die Mayo Clinic is pasiënte wat aan gedeeltelike gehoorverlies gely het vir drie maande magnesium gegee en hul gehoor is herstel. 2. Spierspasmas Magnesium speel 'n belangrike rol in spierfunksie. Sonder hierdie element sou die liggaam voortdurend stuiptrekkings kry, aangesien dit hierdie mineraal is wat die spiere laat ontspan. Daarom, om bevalling te vergemaklik, word 'n drupper met magnesiumoksied gebruik, en hierdie mineraal is deel van baie slaappille. 'n Gebrek aan voldoende magnesium in die liggaam kan lei tot tics in die gesig en beenkrampe. 3. Depressie Meer as 'n eeu gelede het dokters die verband tussen lae vlakke van magnesium in die liggaam en depressie ontdek en hierdie element begin gebruik om pasiënte met geestesversteurings te behandel. Moderne medisyne bevestig hierdie verband. By 'n psigiatriese hospitaal in Kroasië het dokters gevind dat baie pasiënte wat selfmoord probeer het, baie lae magnesiumvlakke het. Anders as klassieke antidepressante, veroorsaak magnesiumaanvullings nie newe-effekte nie. 4. Probleme in die werk van die hart Soos reeds genoem, beïnvloed 'n lae vlak van magnesium in die liggaam die werk van spierweefsel negatief, die hart is ook 'n spier. Magnesiumtekort kan lei tot hartaritmie, wat die risiko van hartaanval en beroerte inhou. Dus, by 'n hartsentrum in Connecticut, behandel dokter Henry Lowe sy pasiënte met aritmieë met magnesiumaanvullings. 5. Nierstene Daar is 'n algemene opvatting dat nierstene gevorm word as gevolg van oortollige kalsium in die liggaam, maar in werklikheid is die oorsaak 'n gebrek aan magnesium. Magnesium verhoed die kombinasie van kalsium met oksalaat – dit is hierdie verbinding wat bydra tot die vorming van klippe. Nierstene is verskriklik pynlik, so kyk net na jou magnesium-inname! As jy enige van hierdie simptome het, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg ... en kyk na jou dieet. Plantvoedsel ryk aan magnesium: • Groente: wortels, spinasie, okra • Groente: pietersielie, dille, rucola • Neute: kasjoeneute, amandels, pistache, grondboontjies, haselneute, okkerneute, dennepitte • Peulgewasse: swartbone, lensies • Saad: pampoenpitte en sonneblomsaad • Vrugte en gedroogde vrugte: avokado's, piesangs, persimmons, dadels, pruimedante, rosyne Wees gesond! Bron: blogs.naturalnews.com Vertaling: Lakshmi