Contents [show]
Vandag praat baie mense oor werk-lewe-balans, maar is dit regtig nodig? Ja, sommige mense gaan werk aan die gang of, omgekeerd, is uitsluitlik besig met hul gesinne, maar is dit regtig so erg? Hier is wat Irina Pracheva, 'n afrigter en skrywer van 'n transformasieprogram vir vroue, daaroor dink.
1. Verstaan die oorsaak van die wanbalans
Enige wanbalans het 'n oorsaak, en om dit uit te skakel, is dit eerstens nodig om dit te identifiseer. Dikwels duik mense halsoorkop in die werk as gevolg van 'n gebrek aan liefde, begrip en respek by die huis, probleme met geliefdes - dit wil sê, hulle probeer vergoed vir wat hulle nie in die gesin ontvang nie ten koste van professionele sukses.
My kliënt Elena, 'n suksesvolle topbestuurder en ma van drie kinders, gaan elke oggend nie net nie, maar vlieg letterlik werk toe. Daar verafgod haar ondergeskiktes haar en die leier waardeer haar, word na haar mening geluister, en haar stem word dikwels deurslaggewend. Nadat sy die drumpel van die kantoor oorgesteek het, voel Elena selfversekerd, nodig, onvervangbaar. Sy spandeer baie tyd by die werk, gee haar beste en klim vinnig die loopbaanleer.
En haar man Oleg wag vir haar by die huis. Hy werk feitlik nie, spandeer die meeste van sy tyd by die rekenaar en blameer ander vir sy mislukkings. Ten spyte van die feit dat hy self niks bereik het nie, is hy seker dat die huishouding hom moet gehoorsaam. Oleg verkleineer voortdurend vir Elena, vind foute in haar voorkoms en gedrag. Daar is lankal geen liefde in die familie nie, Elena skei nie van haar man net as gevolg van die kinders nie. En ook omdat sy eenvoudig nie tyd het om te dink oor wat sy regtig wil hê nie. Elena hardloop eenvoudig weg van die huis, waar sy diep ongelukkig is, werk toe, waar sy goed voel.
Die helde het van gesinsprobleme na die kantoor gevlug. As gevolg van ontevredenheid in die verhouding was daar 'n verdraaiing
Nog 'n kliënt van my, Alexander, het 'n loopbaan in 'n korporasie opgebou tot die ouderdom van 35 en het terselfdertyd verskeie besighede bestuur, 16-18 uur by die werk deurgebring, en selfs sy naweke was besig met besigheidsvergaderings. Uiteindelik, nadat hy alles bereik het waarvan hy gedroom het, het Alexander besef dat hy en sy vrou oor 13 jaar se huwelik van mekaar weggetrek het en dat hulle niks gehad het om oor te praat nie, behalwe vir kinders. My kliënt het eenkeer daarop aangedring dat sy vrou nie werk en kinders versorg nie, maar toe besef hy dit raak vervelig met haar. Hy het begin weghardloop van verveling en stories oor huishoudelike take en het al hoe meer tyd saam met sakevennote deurgebring.
Gelukkig het hy besef daar is leegheid binne, wat beteken dit was tyd om op te hou, 'n breek in sy loopbaan te neem. Toe hy rondkyk, het hy besef dat baie van sy maats deur 'n middeljarekrisis gaan en van hul vrouens skei. Maar hy wou nie hierdie scenario herhaal nie, dit was vir hom belangrik om die verhouding met sy vrou te herstel. Dit was met hierdie versoek dat hy na my toe gekom het vir 'n konsultasie.
Die algemene ding in hierdie verhale is dat die karakters van gesinsprobleme na die kantoor gevlug het. Weens ontevredenheid in die verhouding was daar 'n vooroordeel na 'n loopbaan en besigheid.
2. Wil verander
Om van "vervormings" ontslae te raak, moet jy opreg balans wil vind. Dit klink afgesaag, maar in die praktyk kom ek dikwels die feit teë dat kliënte kla oor die gebrek aan harmonie tussen loopbaan en gesin, maar nie net nie probeer om dit te vind nie, maar dit eintlik nie wil hê nie. En terselfdertyd voel hulle berou omdat hulle min tyd aan die gesin afstaan, of ontsteld is dat hulle geen ander belangstellings as ’n loopbaan het nie. Maar sodra 'n persoon regtig wil verander, is alles anders 'n kwessie van tegniek.
Sodra Elena en Alexander die werklike oorsake van die wanbalans besef het, besef het dat hulle harmonie wou vind, kon hulle vinnig hul lewens herbou.
In besigheid was alles maklik vir Maria: sy het geweet wat sy wou hê, en het daarnatoe gegaan, net op haarself vertrou
Nog 'n kliënt, Maria, het na die konsultasie gekom met die volgende versoek: sy wil nie net die eienaar van 'n nuwerwetse kafee wees nie en 'n Instagram-ster ('n ekstremistiese organisasie wat in Rusland verbode is), wat gereeld die geheime deel van die bou van 'n suksesvolle besigheid met joernaliste, maar ook 'n geliefde vrou. Tydens die sessies het dit egter geblyk dat Maria daarvan hou om 'n ster van die vroulike sakegemeenskap te wees, en sy is bang om nuwe verhoudings te begin bou (op daardie stadium was my kliënt geskei, sy het twee seuns alleen grootgemaak en het nie die laas toe sy op 'n date was).
In sy hart was Maria baie bang vir verhoudings, en onthou die pyn wat haar eksman haar veroorsaak het. Vrees en beperkende oortuigings het haar daarvan weerhou om in daardie rigting te beweeg. Maar in besigheid was alles maklik vir haar: Maria het geweet wat sy wou hê, en het daarnatoe gegaan, net op haarself vertrou. Die eerste prioriteit was om ontslae te raak van vrese en valse oortuigings oor mans. Eers daarna het sy wakker geword van 'n begeerte om liefde te ontmoet.
3. Stel 'n doelwit
Sodra Elena en Alexander gesinsgeluk wou vind, het hulle hulself die doel gestel om harmonie tussen hul loopbane en persoonlike lewens te bereik. Vir suksesvolle mense is doelwitstelling 'n duidelike en effektiewe hulpmiddel. Albei was bewus daarvan dat waar die fokus van hul aandag is, daar energie is, dus, as hulle elke dag aandag gee aan die bereiking van balans, sal hulle dit op die ou end beslis bereik.
Die volgende het my gehelp om my doelwit in fokus te hou. My «verskriklike droom» was die heldin van die film «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, en ek het probeer om myself so veel as moontlik van hierdie beeld te distansieer. Ek het nog altyd vir myself die doel gestel om suksesvol te wees nie net in my loopbaan nie, maar ook in my gesin, en streef na balans en harmonie. Ek het myself afgevra: "Wat kan ek vandag doen om nie soos Lyudmila Prokopyevna te word nie?" - en die vraag het gehelp om my aandag op vroulikheid en skoonheid te hou.
4. Vorm 'n duidelike visie
Om die regte doelwit te stel, moet jy 'n duidelike visie vorm van die balans tussen loopbaan en gesin. Dit is die moeite werd om dit nie alleen te doen nie, maar saam met geliefdes: op hierdie manier sal julle mekaar beter leer ken en verstaan wat belangrik is vir julle gesin. Hierdie proses verenig, gee 'n gevoel van gemeenskap. In sommige gesinne neem dit etlike weke om 'n visie van hul ideale lewe te vorm: alle huishoudelike lede word by die proses ingesluit en geniet dit.
Jy moet nie hierdie stap oorslaan nie, want dit kan blyk dat jou kinders heeltemal ander begeertes en idees oor harmonie het. Deur aan 'n visie van 'n ideale lewe te werk, het Mikhail byvoorbeeld uitgevind dat sy teenwoordigheid by kompetisies baie belangrik is vir sy seun. Die seun wou hê dat sy pa vir hom moes wortel, hom ondersteun en trots wees op sy prestasies. Maar jy hoef hom nie soggens na opleiding te neem nie. As hy dit nie met sy seun bespreek het nie, sou hy sekerlik probeer het om sy skedule te herrangskik om die seun te neem, maar hy sou aanhou om die kompetisie te mis.
5. Gebruik die SMART Metode
Die aanvanklike doelwit - om 'n balans tussen werk en gesin te vind - moet volgens SMART-tegnologie gestel word. Elke letter in die naam verberg prestasiekriteria: S (Spesifiek) — spesifiek, M (Meetbaar) — meetbaar, A (bereikbaar) — haalbaar, R (Relevant) — betekenisvol, T (Tydgebonde) — beperk in tyd.
Die mees algemene fout is om die balk te oorbeklemtoon. Vladimir is byvoorbeeld 'n maksimalis en is gewoond daaraan om die eerste in alles te wees. Toe hy besluit om verhoudings met sy vrou te verbeter, het hy dit sy doelwit gemaak om elke dag om seweuur in die aand terug te keer huis toe. Hierdie doelwit blyk onbereikbaar en onrealisties te wees: vir baie jare het hy tot tienuur in die aand gewerk, en om die skedule skielik te verander, het die besigheid in gevaar gestel. Ons het sy doelwit aangepas: Vladimir het besluit dat hy twee keer per week nie later nie as agtuur saans huis toe sal kom en met sy vrou sal kommunikeer. Vir hul egpaar was dit 'n groot vordering, en het dit reggekry om sonder bykomende stres en negatiewe gevolge vir werk klaar te kom.
Deur 'n doelwit volgens die SMART-metode te stel, kan ons uiteindelik tot aksie oorgaan en elke dag klein treetjies nader aan 'n harmonieuse en gelukkige lewe gee.