Ek weet seker dat u heeltyd hoor waarom u genoeg water moet drink. U weet waarskynlik al dat drinkwater die maklikste en goedkoopste manier is om u gesondheid te verbeter.
Die menslike liggaam is ongeveer 60% water, en uitdroging kan in werklikheid onderbrekings in die werk veroorsaak en letterlik alles beïnvloed - van veltoestand tot bui.
As u nog steeds nie genoeg water drink nie, is dit tyd om te begin. En hier is die vyf belangrikste veranderinge wat gebeur as u baie water drink.
- Dermfunksie word weer normaal
Dit maak nie saak hoeveel ons hierdie onderwerp probeer vermy nie, almal gaan toilet toe. En almal weet hoe verskriklik dit is as jy nie kan afklim nie. Hardlywigheid is nog steeds 'n oorlas. Om genoeg water te drink, help om dermbewegings te reguleer en hardlywigheid te voorkom.
As die liggaam nie genoeg water kry nie, haal die dikderm letterlik water uit die stoelgang, wat uiteindelik tot bekende gevolge lei. As u dus die gruwels van hardlywigheid wil vermy, moet u baie water drink.
- U niere is meer effektief om bloed skoon te maak
Een van die gifstowwe in die menslike liggaam is bloedureumstikstof (BUN), en dit behoort tot wateroplosbare afval. Die niere se taak is onder meer om hierdie gifstof uit die bloed te verwyder, en dan deur urinering daarvan ontslae te raak. Maar die niere het baie moeiliker om hul werk te doen as ons nie genoeg water drink nie. As ons baie drink, maak ons dit makliker vir die niere om gifstowwe uit die bloed te verwyder.
- Spiere voel minder moeg
Die handhawing van die korrekte elektroliet- en vloeistofbalans is van kritieke belang vir die selle waaruit ons spiere bestaan. As spiere nie genoeg vloeistof kry nie, trek hulle saam en dit veroorsaak spieruitputting. Water gee spiere krag en help hulle om op hul hoogste vlak te presteer.
- Jy lyk beter
Alhoewel baie bekende vroue beweer dat water alle velprobleme oplos, word dit nie noodwendig aknee genees of plooie laat verdwyn nie. Uitdroging laat die vel egter droog lyk en voel, want as die liggaam nie vloeistof het nie, trek dit vog uit die vel om die inwendige organe te hidreer. Dit lei daartoe dat die plooie dieper word, en soms lyk die oë ook versonke.
As u dus die vloeistofinname verhoog, sal u positiewe veranderinge in u voorkoms sien.
- U is minder geneig om honger te hê
Natuurlik moet iemand normaal eet en nie skuldig voel daaroor nie. Maar soms verwar die liggaam dors net met honger, en as gevolg daarvan eet ons as ons nie regtig honger het nie.
As ons baie water drink (en waterversadigde voedsel), voel ons minder honger en hou ons maag langer vol. U moet natuurlik nie 'n volledige maaltyd met liter water vervang nie. Maar dit sal u help om weg te hou van ongesonde versnaperinge terwyl die aandete voorberei word.