Contents [show]
Wanneer laas het jy en jou maat gelag of geflous? Wanneer ons twee op 'n swaai geswaai het, in die nag in die reën in die stad rondgeloop het? As jy nie kan onthou nie, kan jy 'n indrukwekkende inspuiting van vrolikheid en onheil gebruik. Huwelikskenner John Gottman sê dit is eenvoudig: Paartjies wat saam speel, bly saam.
Toe jy begin uitgaan het, het jy waarskynlik geen tyd gespaar vir grappies, verrassings en snaakse manewales nie. Elke afspraak was 'n nuwe, opwindende avontuur. “Jy het verhoudings en liefde op die grondslag van die spel gebou. En daar is geen rede om dit op te hou wanneer jy in 'n "ernstige" of langtermyn verhouding duik nie," sê die meester van gesinsielkunde John Gottman in die nuwe boek "8 Belangrike Datums".
Die spel is aangenaam, pret, ligsinnig. En … dit is om hierdie rede dat ons dit dikwels aan die einde van die lys van belangriker huishoudelike take stoot – vervelig, eentonig, maar verpligtend. Dit is nie verbasend dat die gesin met verloop van tyd deur ons as 'n roetine beskou word nie, as 'n swaar las wat ons op ons skouers moet dra.
Om pret en speletjies te deel skep vertroue, intimiteit en diep verbinding
Om hierdie houding te verander, moet plesier wat vir albei interessant is, of dit nou 'n tennisspel of lesings oor die geskiedenis van die rolprent is, vooraf deurdink en beplan word. Volgens die Huwelik- en Gesinsnavorsingsentrum is die korrelasie tussen 'n paartjie se plesier en geluk hoog en onthullend. Hoe meer jy in plesier, vriendskap en omgee vir jou maat belê, hoe gelukkiger word jou verhouding mettertyd.
Om pret te hê en saam te speel (twee, geen foon, geen kinders!) bou vertroue, intimiteit en 'n diep verbintenis. Of jy valskermsweef, stap, of 'n bordspeletjie speel, jy deel 'n gemeenskaplike doel, werk saam en geniet pret, wat jou band versterk.
Soek kompromie
Die behoefte aan avontuur is universeel, maar ons soek nuutheid op baie maniere. En jy kan nie sê dat die een slegter of beter as die ander is nie. Sommige mense is meer verdraagsaam teenoor gevaar, benodig meer ekstreme of selfs gevaarlike avonture om dieselfde vlakke van dopamien te kry as wat ander van minder ekstreme kry.
As jy en jou maat verskillende idees het oor wat as pret en avontuur tel, is dit reg. Verken areas waar julle soortgelyk is, vind uit waar julle verskil, en soek gemeenskaplike grond.
Enigiets kan 'n avontuur wees, solank dit 'n persoon uit hul gemaksone stoot.
Vir sommige paartjies is dit 'n avontuur om 'n kookklas te volg as hulle nog nooit in hul lewe gekook het nie. Of begin skilder, as die enigste ding wat hulle in hul hele lewe geverf het, "stok, stokkie, komkommer" is. 'n Avontuur hoef nie op 'n verafgeleë bergtop te wees of lewensgevaarlik te wees nie. Op soek na avontuur beteken in wese die strewe na die nuwe en die ongewone.
Enigiets kan 'n avontuur wees, solank dit 'n persoon uit sy gemaksone stoot en hom met dopamiengenot vul.
Vir plesier
Uit die lys van speletjies en vermaak vir twee, saamgestel deur John Gottman, het ons 30 gekies. Merk die top drie onder hulle of kom met jou eie. Laat hulle die beginpunt wees vir julle jarelange gesamentlike avonture. Sodat jy kan:
- Gaan stap of stap saam na 'n plek waar albei graag wil kuier.
- Speel 'n bord- of kaartspeletjie saam.
- Kies en toets 'n nuwe videospeletjie saam.
- Berei saam 'n gereg volgens 'n nuwe resep; jy kan jou vriende nooi om dit te proe.
- Speel balle.
- Begin saam 'n nuwe taal leer (ten minste 'n paar uitdrukkings).
- Om 'n vreemde aksent in spraak uit te beeld, doen ... ja, enigiets!
- Gaan ry fiets en huur 'n tandem.
- Leer saam 'n nuwe sportsoort (bv. rotsklim) of gaan op 'n bootrit/kajakvaart.
- Gaan saam na improvisasie-, toneelspel-, sang- of tangokursusse.
- Lees saam vir jou 'n digbundel deur 'n nuwe digter.
- Woon 'n lewendige musiekkonsert by.
- Koop kaartjies vir jou gunsteling sportbyeenkomste en moedig die deelnemers saam aan.
•Bespreek 'n spa-behandeling en geniet 'n borrelbad of sauna saam
- Speel verskillende instrumente saam.
- Speel spioen in die winkelsentrum of op 'n wandeling deur die stad.
- Gaan op 'n toer en proe wyn, bier, sjokolade of roomys.
- Vertel vir mekaar stories oor die mees verleentheid of snaaksste episodes van jou lewe.
- Spring op 'n trampolien.
- Gaan na 'n pandapark of ander pretpark.
- Speel saam in die water: swem, waterski, branderplankry, seiljag.
- Beplan ’n ongewone afspraak: ontmoet iewers, maak asof julle mekaar vir die eerste keer sien. Flankeer en probeer mekaar verlei.
- Teken saam - in waterverf, potlode of olies.
- Gaan na 'n meesterklas in sommige handwerk wat verband hou met naaldwerk, handwerk maak, houtwerk of op 'n pottebakker se wiel.
- Gooi 'n impromptu partytjie en nooi almal wat daarheen kan kom.
- Leer paartjies massering.
- Skryf vir mekaar 'n liefdesbrief met jou linkerhand (as een van julle linkshandig is, dan met jou regterhand).
- Gaan na kookklasse.
- Spring van die bungee af.
- Doen iets wat jy nog altyd wou doen, maar was bang om te probeer.
Lees meer in John Gottman se 8 belangrike datums. Hoe om verhoudings vir die lewe te skep” (Audrey, Eksmo, 2019).
Oor die deskundige: John Gottman is 'n gesinsterapeut, direkteur van die Verhoudingsnavorsingsinstituut (RRI), en skrywer van verskeie topverkoperboeke oor egpaarverhoudings.