11 gewoontes van gelukkige paartjies vanuit die oogpunt van 'n psigoterapeut

Daar is geen ideale verhouding nie, elke paartjie het sy eie probleme. Terwyl die verhouding van sommige floreer, hang ander op die rand van die afgrond. Geluk in 'n verhouding gebeur nie toevallig nie. Gelukkige paartjies kweek hul liefde verstandig aan, en hul verhoudings word sterk en gesond deur 'n reeks gewoontes.

1. Wys dat julle mekaar waardeer

Gesonde verhoudings is gebaseer op positiewe emosies, intimiteit en liefde. Gelukkige paartjies probeer elke dag die belangrikheid van hul wederhelfte beklemtoon. Jy het niks fancy nodig nie, wees opreg.

Los vir jou maat 'n briefie van dank, stuur 'n boodskap, herinner hulle dat jy aan hom dink. Doen wat hy of sy waardeer. Paartjies kla dikwels dat maats nie voel dat die ander helfte hulle waardeer nie. Om belangrik en belangrik te voel is 'n normale menslike behoefte. ’n Daaglikse uitdrukking van dankbaarheid bevredig haar perfek.

2. Rus behoorlik

Elke paartjie staar probleme, rusies en meningsverskille in die gesig. As jy gereeld stry, beteken dit nie dat jy 'n slegte verhouding het nie. Wat saak maak, is hoe jy hierdie situasies hanteer. Om op die regte manier te veg, beteken om kritiek, beledigings, verdediging te vermy en geïgnoreer te word. Hierdie gedrag verminder die sterkte van die verhouding.

3. Vra vir wat jy nodig het

Ek hoor voortdurend van kliënte: “As hy vir my lief was, sou hy weet wat ek nodig het. Ek sou nie hoef te vra nie. Hy moet weet wat hy verkeerd gedoen het.” Die man kan nie gedagtes lees nie. Hy het 'n ander ervaring en verwagtinge. Jou taak is om oor jou gevoelens en behoeftes te praat. Soms moet jy dit verskeie kere doen. Gelukkige paartjies bou nie verhoudings op spekulasie nie. In plaas daarvan vra vennote mekaar wat hulle nodig het en doen dit, bespreek openlik verskille en respekteer hulle.

4. Druk liefde uit in jou maat se taal

Elkeen gee en ontvang liefde op sy eie manier. Wat saak maak, is wat vir jou en jou man werk. Heel waarskynlik, jy het verskillende behoeftes, dit is normaal. Daar is vyf liefdestale: geskenke, alleentyd, woorde, hulp en fisiese kontak. In gelukkige paartjies verstaan ​​vennote hoe die ander helfte liefde gee en ontvang. Dit help om warmte, toegeneentheid en wederkerigheid in verhoudings te handhaaf.

5. Doen dinge saam

Die deel van huishoudelike take is een van die mees algemene oorsake van onenigheid in verhoudings. Gelukkige paartjies werk wel saam. Al hou hulle nie daarvan nie, doen hulle dit steeds.

Miskien hou een nie daarvan om skottelgoed te was nie, en 'n ander hou nie daarvan om die bed op te maak nie. Bespreek hoe om die verantwoordelikhede die beste te verdeel, en gaan dan aan die werk. ’n Billike verdeling van verantwoordelikhede bou vertroue en intimiteit in ’n paartjie.

6. Moenie drukkies afskeep nie

Kommunikasie is 'n belangrike element van 'n verhouding, maar vennote vergeet dikwels van die belangrikheid van drukkies. Aanraking stel oksitosien vry. Dit word ook die «liefdeshormoon» genoem omdat dit 'n groot rol in verhoudings speel, emosionele en fisiese pyn verlig, die immuunstelsel versterk en vennote bymekaar bring. Paartjies neem die tyd om hul liefde op hierdie manier uit te druk, selfs wanneer hulle besig of moeg is.

7. Bespreek probleme

Daar is twee opsies: vermy die probleem en hoop dit gaan weg, of konfronteer dit. Wanneer ons probleme vermy, groei dit en sypel dit op ander maniere in ons lewens in. Gelukkige paartjies bespreek probleme en soek konkrete oplossings.

8. Respekteer grense

Geluk in 'n paartjie is onmoontlik sonder respek vir persoonlike grense. Grense definieer waar jou persoonlikheid eindig en jou man se persoonlikheid begin. Gelukkige paartjies bespreek die onderwerp openlik en respekteer mekaar se grense. Almal bevredig dus hul behoeftes en voel gemaklik in 'n verhouding.

9. Vra om vergifnis en vergewe

Verhoudings sal nie oorleef sonder vergifnis nie. Jy moet leer om vergifnis te vra en te vergewe — dit is 'n belangrike element vir vreedsame naasbestaan ​​en sterk verhoudings. 'n Verskoning is 'n opregte poging om as 'n span aan 'n probleem te werk en dan die ongelukkige gebeurtenis te vergeet. In 'n gesonde verhouding streef vennote daarna om gelukkig te wees, nie om reg te bewys nie.

10. Spandeer tyd uitmekaar

Kombineer intimiteit en onafhanklikheid in verhoudings. Lig konvergeer nie soos 'n wig op 'n maat nie, daar is lewe buite verhoudings ook. Vennote moet mekaar se behoeftes vir beide intimiteit en onafhanklikheid respekteer. Dit bepaal die vlak van verhoudingstevredenheid. As jy die lewe sonder 'n maat kan geniet, dan is daar vertroue en gesonde liefde in die verhouding.

11. Vra vir hulp

Paartjies in gesonde verhoudings is bereid om hulp te soek as hulle nie probleme op hul eie kan hanteer nie. 'n Besoek aan 'n psigoterapeut, die bywoning van gesinseminare of 'n gesprek met 'n geliefde wat gereed is om 'n objektiewe mening te deel, kan help.