Kos beïnvloed ons gesondheid en voorkoms. Ons het reeds gepraat oor watter soort kos PI-aknee sal help. En watter produkte kan 'n uitslag op die gesig versterk en tot terugval lei?
Suiwelprodukte
Melk of melkprodukte kan die erns van aknee op die vel verhoog. Melk bevat groeihormoon, wat selproduksie in die liggaam stimuleer. Oortollige selle op die vel probleme kan die porieë verstop en probleme veroorsaak. Dit beteken nie dat u suiwelprodukte van die dieet moet uitsluit nie, maar dit is nodig om die matige verbruik daarvan te beheer.
Suiwelprodukte verhoog die vlak van insulien in die bloed, wat die produksie van sebum verhoog. Dit is beter om 'n groente-alternatief te verkies vir melk gemaak van soja, rys, bokwiet, amandel, ens.
Kitskos
Kitskos is baie verslawend en is beslis 'n belangrike deel van die menslike dieet. Ons moet daarvoor betaal as 'n harmonie van vorms en velprobleme. In kitskos veroorsaak baie komponente aknee. Dit is 'n groot hoeveelheid sout-, olie- en TRANS -vette, versadigde vette en verfynde koolhidrate. Dit veroorsaak hormonale afwykings en verminder die liggaam se weerstand teen inflammasie.
Melk sjokolade
Melksjokolade is die vyand van 'n skoon en gesonde vel. In die samestelling van sjokolade is daar baie vet, suiker en melkproteïene, wat almal aknee kan veroorsaak.
Swart sjokolade is nuttiger - dit bevat minder suiker. Dit bevat egter ook vette wat skadelik vir die vel is. Donker sjokolade bron van antioksidante het 'n anti-inflammatoriese effek. Dit is beter vir 'n soettand met 'n problematiese vel om 'n stuk presies hierdie soort lekkernye te kies.
Meel
Brood en gebak - 'n bron van gluten wat gepaard gaan met baie velsiektes. Dit verlaag die immuunstelsel en voorkom dat nuttige stowwe in die derm in die bloedstroom opgeneem word. Brood bevat ook baie suiker, wat insulienvlakke in die bloed verhoog en oormatige talgproduksie veroorsaak.
Volgens navorsing sal die brood die voordelige uitwerking van antioksidante wat in ander innameprodukte voorkom, neutraliseer.
Groente olie
Te veel plantaardige olies in die dieet lei tot 'n oorvloed van omega-6-vetsure in die liggaam. Hulle kom in groot hoeveelhede in die organisme en veroorsaak ontsteking, insluitend aknee.
skyfies
Selfs vir 'n gesonde persoon kan misbruik van skyfies aknee veroorsaak. Hulle het geen vitamiene of minerale nie, maar bevat baie vet, bymiddels en koolhidrate. Na die eet van skyfies neem insulien baie skerp toe, en die liggaam produseer baie onderhuidse vet.
Protein
Die proteïenmengsel is nuwerwets - dit is 'n maklike manier om proteïene in u dieet te kry. Maar enige proteïenmengsel - gekonsentreerde kunsmatige produk. Proteïenmengsels bevat aminosure, wat lei tot die oorproduksie van velselle en verstopte porieë. Weiproteïen is ryk aan peptiede wat die produksie van insulien beïnvloed.
Soda
Koolzuurhoudende en energiedrankies is om baie redes skadelik. Dit bevat baie suiker en kunsmatige geure wat uitslag veroorsaak. Terselfdertyd drink mense dit en ignoreer versadiging, soos byvoorbeeld na 'n soet kolwyntjie.
koffie
Koffie verbeter prestasie, bevat antioksidante en verbeter bui. Maar hierdie warm drankie veroorsaak ook die vrystelling van bloed, die 'streshormoon' kortisol. As gevolg daarvan vererger aknee en ander velprobleme. Koffie verhoog ook die produksie van insulien, wat tot 'n olierige vel lei.
Alkohol
Alkohol beïnvloed die endokriene stelsel op die verhouding van estrogeen en testosteroon. Enige hormonale sprong verskyn onmiddellik op die gesig-min of meer veilige alkohol vir ons vel-droë rooiwyn in redelike hoeveelhede.