1. Alle vegane is maer.
Die meeste vegane is inderdaad nie oorgewig nie, maar hul liggaamsmassa-indeks is binne die normale omvang. As ons praat oor uitsonderlike gevalle van ondergewig, dan word dit opgelos met behulp van fisiese oefeninge, die aanpassing van die plant-gebaseerde dieet - dit is die moeite werd om dit gebalanseerd te maak en die daaglikse kalorie-inname in ag te neem.
Die teenoorgestelde gevalle is ook bekend: mense skakel oor na veganisme en kan terselfdertyd nie met oortollige gewig deel nie, ten spyte van die feit dat hul dieet min kalorieë bevat. Die geheim om gewig te verloor is lank reeds bekend - 'n persoon moet minder kalorieë verbruik en meer spandeer. Met ander woorde, as jy 'n sittende leefstyl lei, word weggevoer selfs met veganistiese, maar ongesonde lekkers, broodjies, worsies, sal dit moeilik wees om van oortollige gewig ontslae te raak.
Afsluiting. 'n Veganiese dieet alleen kan nie tot gewigstoename lei nie, tensy die persoon 'n eetversteuring het, fisies aktief is en 'n gebalanseerde proteïen-vet-koolhidraat-dieet het.
2. Alle vegane is boos.
Die stereotipe van die "bose vegan" het ontstaan danksy die invloed van sosiale media. Volgens baie sal alle volgelinge van veganisme nie die geleentheid mis om hul standpunte by enige geleentheid en ongerief te noem nie. Daar was selfs nogal 'n snaakse grap oor hierdie onderwerp:
- Watter dag is vandag?
– Dinsdag.
Ag, terloops, ek is 'n vegan!
Baie volgelinge van veganisme is ook gesien in aggressiewe aanvalle op diegene wat vleis eet. Maar hier moet uitgegaan word van die opvoeding en die aanvanklike vlak van 'n persoon se interne kultuur. Watter verskil maak dit watter soort dieet hy eet as sy gunsteling gewoonte is om mense van ander sienings te beledig en te verneder? Dikwels ly beginnervegans aan hierdie gedrag. En volgens sielkundiges is dit 'n normale reaksie. 'n Persoon vestig homself in 'n nuwe posisie en toets dit deur die reaksie van ander mense. Om iemand te oortuig dat hy reg is, probeer hy terselfdertyd homself oortuig van die regte keuse.
Afsluiting. Gee die "bose vegan" 'n bietjie tyd - die aktiewe stadium van "aanvaarding" van nuwe sienings het die vermoë om spoorloos verby te gaan!
3. Vegans is minder aggressief as vleiseters.
Die teenoorgestelde standpunt is ook gewild op die web: vegane is dikwels vriendeliker as aanhangers van tradisionele voeding. Geen navorsing is egter oor hierdie onderwerp gedoen nie, wat beteken dat dit vandag onvanpas is om die vermindering van interne aggressie onder die voordele van veganisme te rangskik.
Afsluiting. Vandag kan 'n mens net staatmaak op die werke van wetenskaplikes wat beweer dat elke persoon 'n individuele stel sienings en psigo-emosionele houdings het. En dit beteken dat, ongeag voeding, elkeen van ons op verskillende tye verskillende eienskappe kan toon, verskillende gevoelens kan ervaar en verskillende reaksies kan besef.
4. Jy kan nie spiere bou op 'n veganiese dieet nie.
Vooraanstaande veganistiese atlete van die wêreld sal hiermee stry. Onder hulle is die baan- en veldatleet en Olimpiese kampioen Carl Lewis, tennisspeler Serena Williams, liggaamsbouer Patrick Babumyan, bokser Mike Tyson en vele ander.
En op die gebied van Russiese sport is daar ook baie voorbeelde van vegane. So, dit is die wêreldberoemde onoorwonne wêreldkampioen Ivan Poddubny, Olimpiese bobsleekampioen Alexei Voevoda, fiksheidsafrigter en voormalige vroulike liggaamsbouster Valentina Zabiyaka en vele ander!
5. Vegans eet net "gras."
Benewens slaaie, groente, wilde plante en spruite, sluit die dieet van elke veganist graan, vrugte, groente en peulgewasse in. Neute-, klapper-, hawer-, amandel- of sojamelk, alle soorte olies en sade is ook gewild. As jy in 'n veganiese kruideniersmandjie kyk, kan jy altyd plaaslike wortels en vrugte sien - baie vegane is van mening dat jy moet eet wat naby die huis groei.
Natuurlik is daar ook geregte wat redelik ongewoon is vir 'n vleiseter in die dieet. Byvoorbeeld, koringgras - sap van koringkiem, chlorella of spirulina, 'n groot aantal verskillende soorte alge. Met behulp van sulke aanvullings vul vegane lewensbelangrike aminosure aan.
Afsluiting. Die veganistiese kosmandjie is uiteenlopend, die oorvloed van veganistiese geregte en die groeiende gewildheid van veganiese kookkuns dui daarop dat sulke mense nie probleme met voedselskaarste het nie.
6. Vegans word nie in gewone kafees en restaurante gehou nie.
Hierdie mite moet verband hou met die ervaring van sekere mense wat ongemaklik was om na 'n bepaalde spyseniering-onderneming te gaan. Maar die praktyk van die oorgrote meerderheid aanhangers van plantgebaseerde voeding bewys dat dit redelik maklik is vir 'n vegan om 'n gereg na sy smaak in enige spyskaart te vind. Elke kafee bied immers 'n verskeidenheid bykosse, slaaie, warm geregte en drankies sonder diereprodukte aan. Sommige, soos die Griekse slaai, kan gevra word om die kaas te verwyder, maar andersins is dit onwaarskynlik dat 'n veganist probleme vir die kok of kelner sal veroorsaak. Beoordeel self wat jy in byna enige kafee of restaurant beskikbaar kan kry:
groenteslaaie
· Geroosterde groente
Landelike aartappels, patats, gestoom
vrugteborde
・Lentensoppe
Dieetmaaltye (meeste van hulle bevat nie diereprodukte nie)
Bevrore vrugte nageregte (sorbets)
· Smoothies
· Vars
· Tee, koffie met soja of ander plantgebaseerde melk (dikwels teen 'n klein toeslag)
En dit is net 'n klein lysie van die mees algemene geregte!
Afsluiting. Streng vegetariërs eet nie altyd net by die huis nie. As jy wil, en die regte bui, kan jy altyd 'n bederf vind wat by jou uitsig pas in die naaste kafee of restaurant.
7. Dit is moeilik vir vegane om skoonheidsmiddels, klere en skoene te vind.
Vandag het 'n etiese leefstyl 'n neiging geword in die meeste ontwikkelde lande, so vervaardigers van noodsaaklike huishoudelike items probeer om in die behoeftes van kopers te voorsien. Baie handelsmerke van skoonheidsmiddels word aangevul met lyne gemerk Cruelty Free en Vegan, selfs groot korporasies beweeg geleidelik na 'n nuwe soort produksie. Die afskaffing van viviseksie (toetsing van skoonheidsmiddels en medisyne op diere) is vandag baie meer algemeen as voorheen, dus moet vervaardigers op een of ander manier by nuwe toestande aanpas.
Wat klere en skoene betref, verkies baie vegane om dit via die internet in die buiteland te bestel of dit in tweedehandse winkels in Rusland te soek. Dikwels is dit selfs meer eties om 'n gebruikte item te koop, al is dit van leer gemaak, as om nuwe skoene te koop.
Afsluiting. As jy wil en met omsigtigheid, kan jy geskikte klere, skoene, skoonheidsmiddels en huishoudelike chemikalieë op die internet vind, waarvan die produksie nie verband hou met die uitbuiting van diere nie.
8. Veganisme is 'n kultus.
Veganisme is 'n tipe dieet wat gelykstaande is aan die konsep van 'n rasionele, behoorlike en gesonde dieet.
Afsluiting. Die nakoming van een of ander tipe dieet dui nie daarop dat jy aan enige godsdienstige of enige ander sekte behoort nie.
9. Veganisme is 'n modetendens.
In 'n sekere sin is die gier vir 'n gesonde leefstyl ook 'n modetendens, nie waar nie?
Die veganistiese en vegetariese kos ervaar die derde golf van gewildheid in ons land, vanaf 1860, toe die eerste vegetariërs in die Russiese Ryk begin verskyn het. Na 1917 was daar 'n sekere afname in die relevansie van die dieet, wat weer in die 80's van die vorige eeu gewild geword het. In die 90's het die vegetariese/veganistiese beweging in Rusland 'n defensiewe posisie ingeneem en eers sedert die begin van die 19's het dit weer 'n neiging geword. In die res van die wêreld het 'n plantgebaseerde dieet sedert die einde van die XNUMXste eeu nie gewild geword nie, so om oor mode in hierdie saak te praat, is verkeerd.
Afsluiting. Die beskikbaarheid van inligting vandag bepaal die relevansie van sekere strominge, bewegings, ens. Dit maak egter nie veganisme net 'n tydelike modeneiging nie.
10. Vegans is net vir die liefde vir diere.
Morele redes vir oorskakeling, volgens navorsing, maak dat slegs 27% van mense vegan word, terwyl 49% van die respondente, volgens vegansociety.com, om etiese redes na 'n plantgebaseerde dieet oorskakel. Maar terselfdertyd verander nog 10% van mense hul dieet weens kommer oor hul gesondheid, 7% weens kommer oor die ekologiese toestand en 3% weens godsdiensredes.
Afsluiting. Daar kan nie geargumenteer word dat veganisme net eie is aan diereliefhebbers nie, statistieke toon ten minste 5 redes wat mense hul eetgewoontes laat heroorweeg.