Die gewildheid van joga het nie eens in kwarantyn afgeneem nie - instrukteurs en praktisyns het "herkonfigureer" na die aanlyn-formaat van klasse. Wat dryf al hoe meer mense om te oefen en wat is die fisiese en geestelike gesondheidsvoordele van hierdie antieke praktyk?
Die wêreld is oorversadig met inligting. Daar is meer en meer gevalle vir 'n persoon, en daar is net 24 uur in 'n dag. Ons verloor slaap, geestelike balans, gemoedsrus. 'n Groot aantal take is 'n swaar las op ons skouers. Met so 'n vrag wil ek baie graag gesond bly. En hiervoor is meganismes nodig wat dit sal toelaat om stres te verlig.
Joga klasse is 'n goeie opsie om jou liggaam en gees af te laai en jou gesondheid te verbeter.
Wat is die voordele van joga vir ons?
- Sterk liggaam. Die onderwysers van die oudheid het geweet hoe om alle spiergroepe in die liggaam te betrek, hoe om hul aksies met asemhaling te verbind en die maksimum studie van elke beweging te bereik. Na net 'n paar sessies sal jy agterkom dat die liggaam sterker en meer buigsaam geword het.
- Skoon, gesonde kos. Wanneer jy joga beoefen, sal jy onvermydelik begin monitor watter kos jy eet. Selfs intuïtief kan jy voel watter kos voordelig is en watter weggegooi moet word.
- Klank, kwaliteit slaap. Jy kry die oefening wat jy nodig het, hou jou gedagtes dop en eet reg - en slaap beter as gevolg daarvan. Jy kan ook joga oefen om aan die slaap te raak en wakker te word sonder om uit die bed te klim.
- Helder verstand. Stem saam: elke dag bekommer ons ons oor verskeie alledaagse probleme, die gedagtes jaag heen en weer, en laat jou nie vir 'n minuut alleen nie. Konstante angs veroorsaak stres in die liggaam en is sleg vir die gesondheid. Joga help om stilte te hoor, te kalmeer en gedagtes in orde te stel.
- Gesonde verstand. Al die bogenoemde help om geestesgesondheid te ondersteun. Ons leer om emosies en gevoelens te bestuur. Ons ervaar konflikte makliker en los dit makliker op.
- Goeie bui. Mense wat gereeld joga beoefen, word gelukkiger en meer waaksaam. Dit is te danke aan die feit dat gereelde liggaamlike en respiratoriese praktyke die gesonde funksionering van die endokriene stelsel verseker. Joga stimuleer die produksie van "gelukshormone".
- Meer energie. Joga help om stres te hanteer. Omdat jy in 'n hulpbrontoestand is, sal jy ander mense kan help: jou familie, vriende, geliefdes.
- Dissipline. Joga is 'n storie nie net oor fisiese oefeninge (asanas) nie, maar ook oor dissipline. En diegene wat hulself kan organiseer, is meer geneig om hul doelwitte te bereik.
- Harmonie en balans. Dit is die toestande wat so nodig is vir die moderne mens. Gereelde joga-klasse help om die verstand te kalmeer, tot eenheid met jouself te kom en beter te voel.
- Fisiese gesondheid. Behoorlike voeding, sterk spiere, en nog belangriker, kalmte en die vermoë om uitdagings aan te pak en stres sonder spanning te hanteer, help alles om siektes beter te hanteer en die immuunstelsel te versterk.
Joga is eerstens eenheid met 'n mens se diepste wese, die hoër Self, met 'n mens se onderbewussyn, innerlike kind, met jou intuïsie. Ons ervaar soortgelyke toestande wanneer ons ons kinders, geliefdes of troeteldiere omhels, wanneer ons geïnspireer voel en verstaan hoe en wat om te doen.
En ons kan dit alles ervaar as ons joga in ons lewens nooi.